MelnikovaNeDsh

2022-10-25 09:51:32 По моей просьбе, великая Алена Долецкая подготовила для вас дыхательно-философскую практику, которая поможет не осоловеть в конец в это затмение и грядущий коридор.

С любовью ко всем Ретрофилам от лунозависимой Алёны Долецкой, которая обожает Олю Осипову и звёзды, но в последних понимает меньше, чем в народных приметах.
⠀
Поэтому от меня вам ко всем коридорам затмений:
⠀
1) Забейте на страх и ужас перед всеми затмениями.
Вы легко можете оказаться в редкой группе, кого эти катаклизмы бесплатно подкидывают на трамплине удачи и везения.
⠀
2) Купите цветок в горшке, выучите правила по уходу, заботьтесь нормально хоть о нем и назовите его, например, Салаватом.
⠀
3) Наконец-то реально запарьтесь, составьте на бумажке список всех своих обид на бывших, расцелуйте его и сожгите. Хватит уже наводить им порчу на понос. Они и так обезвожены, бедолаги.
⠀
4) В ночь на 25-е пройдитесь с белым шафраном по квартире и выкурите всю нечисть и всех этих мерзких сущностей, которые нагло проживают рядом с 97-го года, а за ЖКХ не платят.
⠀
5) Всё равно будет колбасить и плющить будет со всех сторон. Поэтому дышите ровно и технично.
⠀
(А как, зачем, и когда я знаю очень хорошо). Открыть/Комментировать

2022-10-12 08:47:33 «Самая человечная вещь, которую мы должны совершить в своей жизни, — это научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать последствия этой откровенности. Это основное требование любви, и это делает нас уязвимыми перед людьми, которые могут нас высмеять. Но эта уязвимость — единственная настоящая ценность, которую мы способны предложить людям».

Уильям Дю Бэй Открыть/Комментировать

2022-10-09 19:45:18 читают запрещенку Открыть/Комментировать

2022-09-29 12:35:48 Время подумать о себе. Письмо для женщин, которые остались в России

За последнюю неделю поток вынужденных эмигрантов из России вырос, по некоторым данным, еще на 260 тысяч человек. И в эту эмиграционную волну страну покидают, в основном, мужчины — чтобы спастись от объявленной Путиным мобилизации.

Не у всех есть возможность уехать сразу всей семьей. Жены, матери, девушки, сестры помогают мужчинам экстренно собирать вещи, искать и покупать билеты, а сами часто остаются в стране. При этом неизвестно — надолго ли.

Новое письмо Kit — для женщин. С помощью экспертов рассказываем, как помочь самой себе и близким пережить происходящее. Полная версия ждет вас в почтовом ящике (или подпишитесь, чтобы получить ее).

Как помочь себе

• Смотрите на вещи трезво, но и о хорошем тоже думайте. Когда-нибудь война закончится — какой ваша жизнь будет после нее при удачном стечении обстоятельств?

• Двигайтесь, когда можете — и как можете. Сделайте короткую разминку, походите кругами по комнате, выйдите на балкон и подышите воздухом, если есть возможность — погуляйте.

• Давайте глазам отдохнуть. Каждые 20 минут отвлекайтесь от чтения с экрана.

• Дышите. Садитесь подышать регулярно — в идеале каждый раз, когда чувствуете, что не справляетесь. На это понадобится всего лишь минут 10-15 минут. Дыхательных техник очень много, узнать о них больше можно здесь и здесь.

• Обращайтесь за профессиональной помощью. Ее можно получить бесплатно. Как это сделать, читайте здесь. Или напишите в бот «Феминистского антивоенного сопротивления».

Как помочь ребенку

• Будьте с ним честны, но с поправкой на возраст:
— не выдумывайте сказок («Папа улетел на Луну») и не возводите вокруг ребенка мир иллюзий,
— не обрушивайте на ребенка всю негативную информацию разом,
— если ребенок спрашивает, отвечайте конкретно на поставленный вопрос,
— задавайте встречные вопросы («Что ты думаешь об этом?»), чтобы получилась полноценная беседа.

• Расставьте приоритеты. Составьте список настолько важных задач, что от их выполнения нельзя отлынивать. Это и есть тот минимальный набор действий, которые вам необходимо совершать по отношению к ребенку. Помните: для родительского перфекционизма сейчас буквально худшее время, пожалейте себя.

• Помогите ребенку поддерживать связь с отцом. Пережить расставание чуть проще, если оставаться на связи. Поговорите об этом с партнером. Например, он может не только регулярно звонить, но также присылать фотографии, записывать видео или голосовые сообщения — желать доброго утра и спокойной ночи, рассказывать, как прошел день.

• Читайте книги вместе. Вот несколько книг, которые советует главный редактор сайтов «Нет, это нормально» и Chips Journal Лена Аверьянова — о войне, утрате, эмиграции и преодолении:

— Для самых маленьких и дошкольников: «Флон-Флон и Мюзетт», Эльжебета; «Мышонок, который Там», Анастасия Коваленкова; «В поисках волка», Сандра Дикман.
— Для школьников: «Как Гитлер украл розового кролика», Джудит Керр; «Закон ракушки», Лариса Романовская; «Аня здесь и там», Мария Данилова; «Моя счастливая жизнь», Русе Лагеркранц; «Когда я вернусь», Йессика Баб Бунде; «Все будет хорошо, обязательно», Катлейн Верейкен; «Пакс», Сара Пеннипакер.

• Не бойтесь негативных эмоций ребенка. Признайте право ребенка на эти эмоции, не игнорируйте их. Напротив, помогите подобрать для них слова. «Ты злишься, ты расстроен и тебе плохо. Я разделяю твои чувства и прекрасно понимаю их. Я с тобой».

• Играйте. Если ребенок маленький, можно порвать вместе с ним лист бумаги на маленькие кусочки, а потом сложить их в коробку и закрыть крышкой. Объясните, что точно так же, как с бумагой, стоит поступать со своей тревогой: убрать ее подальше и попросить не беспокоить. С детьми постарше можно нарисовать план на ближайшее будущее — без конкретных дат, если они пока неизвестны, но с этапами, через которые вашей семье предстоит пройти.

• Говорите ребенку, что вы любите его.

Как помочь другим женщинам

• Создавайте чаты взаимопомощи.
• Обменяйтесь инструкциями на экстренный случай.
• Подумайте о «бостонском браке».
• Предлагая помощь, будьте конкретны. Открыть/Комментировать

2022-09-25 06:54:08 Я все время думаю о том, как сохранить остатки здравого сознания, не впасть в немедленную панику, не охуеть окончательно и сохранить способность принимать здравые решения. Может кому-то пригодится мой опыт. Резюмируя то как я пытаюсь справиться с мощнейшим охуевозом длинной в последние годы, но развившимся в окончательный полный пиздец в эти полгода я думаю что нужно:

1. Принять реальность как можно скорее. Выйти окончательно из матрицы и как можно скорее столкнуть себя с реальностью. Так как было больше никогда не будет. Надо отпустить все - свою жизнь, свои планы, свои надежды, свои проекции, свои желания о том как должен быть устроен мир. Мы в воронке катастрофы, в самом ее центре. И как и в торнадо, находясь в центре можно выжить если не улетать в крайности а сохранять трезвый рассудок. Но отпустить надо все. Потому что нельзя протащить на тот свет бабушкин сервант, это невозможно и этого не будет.
2. Принять как факт что мы живем в параллельных реальностях одновременно - мы по сути физически в один день можем быть а десятках мест - в разных чатах, разговорах, в новостях, дома и в пространстве событий в Украине, армении, Иране. А соответственно чувствовать мы можем одновременно тысячи разных вещей. Самых разных - грусть и веселье, боль и радость, счастье и ебучую вселенскую тоску. Это нормально и неизбежно.
3. Отделить виртуальные страхи перед тем что только может случиться и тем что происходит прямо сейчас. Бояться, но не впадать в панику. Между сейчас и тем что может случится миллион разных вариантов развития событий. Надо по Максимуму минимизировать риски и постоянно смотреть на ситуацию как на набор решений стараясь отделять то что от нас зависит от того что мы контролировать не можем.
4. Немедленно перестать сраться - мы можем выжить и что-то сделать только вместе. Нет ничего кроме горизонтальных связей. Это единственное во что стоит вкладываться.
5. Это касается каждого. Нет шанса спасти свой уютный мир, есть шанс помочь друг другу. когда я слышу что люди говорят я хочу вернуть свою жизнь до 24 февраля я немного в ахуе потому что нет, эта жизнь была построена на игнорировании всего вокруг и так больше нельзя. То что происходит - итог такой жизни. И сейчас как бы это не было страшно надо открыть глаза и увидеть. Увидеть все - Беслан, Норд-ост, первую
Чеченскую, вторую Чеченскую, захват НТВ, закон об усыновлении детей иностранцами, о пропаганде ЛГБТ, поправки в конституцию, войну в Грузии, дело Сафронова, активистов, журналистов, политиков, все это надо увидеть. Тюрьмы, больше 80% обвинительных приговоров, убийство Политковской, убийства журналистов, Немцова, все это надо увидеть по-настоящему. Услышать и увидеть и знать. открыть глаза и больше никогда из не закрывать Открыть/Комментировать

2022-09-24 22:52:16 Дружочки из чата моего курса в "Страдариуме" обогатили актуальнейшим мемом. Открыть/Комментировать

2022-09-19 10:49:10 Открыть/Комментировать

2022-09-19 08:31:07 Зашла с утра в соцсеточки (что бы ни делать, лишь бы не проверять студенческие работы), прочла много критики в адрес Аллы Пугачевой в связи с ее обращением - почему, дескать, она пишет о "наших ребятах", а не о жертвах в Украине. И тут же во мне проснулся преподаватель академического письма и критического мышления (то есть работы все же проверять придется, эх, а так хорошо день начинался).

Итак, давайте разберем, почему в этом тексте Пугачева выносит за скобки чувства в отношении Украины - на самом деле, это несложно и очень риторически правильно.

Признание иноагентом - это, по сути дела, обвинение в недостатке патриотизма, в дурном отношении к своей стране. Высказывание Пугачевой - ответ именно на это обвинение, а не широкое послание власти по разным поводам. Если ты хочешь обосновать, доказать свой патриотизм, ты будешь оперировать категориями, лежащими именно в этой плоскости, и если принять такую смысловую рамку, то в нее Украина не попадает, потому что (и уж в глазах Пугачевой это совершенно точно так) Украина - другая страна. За нее можно и должно переживать, происходящее там по вине России чудовищно, но это - тема для другого разговора. Не о патриотизме, а о справедливости, сострадании, недопустимости насилия и т. д. Очень важного, спору нет, но другого - не все послания нужно пытаться упаковать в одно высказывание, и несмотря на тесную связь, между "я настоящий патриот России, думающий о благополучии ее граждан в отличие от тех, кто начал бессмысленную войну за иллюзорные цели и посылает на нее наших ребят" и "я возмущен происходящим в Украине и жертвами среди мирного населения" - это не одно и то же.

То есть выступление Аллы Борисовны - это не только смелый и благородный поступок, но еще и очень корректное с риторической точки зрения высказывание - точное по смыслу и предельно эффективное по формулировкам. Уверена, если она захочет сказать об Украине, мало тоже никому не покажется. Открыть/Комментировать

2022-09-19 08:31:07 Всем доброе утро Открыть/Комментировать

2022-09-16 20:23:20 В этот вечер пятницы мы не можем кричать в одиночку и спешим поделиться с вами видео, про которое мы ничего не можем сказать, потому что у нас нет слов.
Вы всё поймёте, когда сами увидите.
КАТЕРИНА ГОРДЕЕВА ПРИЗНАНА МИНЮСТОМ ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ Открыть/Комментировать