Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Приём тёплой ванной способствует крепкому сну Несмотря на то, | Медицина | Здоровье | Новости

Приём тёплой ванной способствует крепкому сну

Несмотря на то, что спать советуют в прохладной комнате, немного согреться перед отходом в кровать может быть полезно.

Согласно исследованиям, 10 минут в тёплой воде (40–42,5 °С) за 1–2 часа до сна значительно ускоряют засыпание и увеличивают продолжительность глубокого медленного сна.

Попробуйте полежать в тёплой ванне, а после этого отложите гаджеты и почитайте бумажную книгу. Скорее всего, выспитесь вы после этого просто отлично.