Регулярная физическая активность оказывает благотворное влияние на нервную систему, снимает стресс и напряжение, а также - уменьшает проблему бессонницы, с которой многие люди борются из-за стрессового образа жизни.
Физическая культура оптимизирует производство мелатонина - важного «гормона сна», который продается в атеках в качестве помощи для засыпания.
