​​Как поддержать работу сердечно-сосудистой системы зимой? Вр | Медицина | Новости | Здоровье

​​Как поддержать работу сердечно-сосудистой системы зимой?

Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник РНЦХ им. академика Б. В. Петровского Юлия Фролова рекомендует сохранить ежедневную физическую активность, не взирая на холодную погоду и короткий световой день. Какие нагрузки предпочтительны?

"Нужна ежедневная ходьба по 40-45 минут в спокойном темпе, - рассказала доктор Фролова. - Это плавание - по 40-45 минут 2-3 раза в неделю. Можно использовать велосипед - тоже по 2-3 раза в неделю теже 40-45 минут. Сейчас зима - и можно ходить на лыжах".

При походах в бассейн важно плавать правильно, отметила кардиолог.

"Только есть маленькое условие - плавать правильно, голова должна быть опущена вниз. Потому что если голова поднята вверх, у нас перекрываются брахиоцефальные артерии, и нарушается кровообращение, нарушается снабжение головного мозга кислородом и необходимыми веществами, и возникает такая симптоматика, как головокружение, недомогание подташнивание - это приносит вред кардио-васкулярной системе", - объяснила Юлия Фролова.