Врач объяснила, почему недосып заставляет человека переедать | Медицина | Новости | Здоровье

Врач объяснила, почему недосып заставляет человека переедать

Заместитель главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова рассказала, почему недосып заставляет человека переедать.

любой хронический недосып приводит к стрессу, а он, в свою очередь, влияет на повышение уровня кортизола – гормона стресса, а также замедление работы организма. В данном случае замедляется и метаболизм, что сказывается на наборе килограммов.

Зяблова отметила, что многие нередко испытывают эмоциональный голод, вследствие чего происходит заедание стресса и переедание. Кроме того, испытывая стресс, человек часто хочет есть более вредную и жирную пищу, в том числе сладости и фастфуд.

При этом, как подчеркнула врач, есть и обратная ситуация: если человек во время стресса не хочет есть, то недосып будет приводить к уменьшению веса.

"Поэтому недосып сам по себе – это одна из причин стресса, а переедание – это следствие попытки организма избавиться от него. Поэтому не стоит винить только недосып, возможно, он является следствием более масштабных проблем", – заключила медик.