ТОП-5 ПРИЧИН ТЯГИ К СЛАДКОМУ
•
⠀
Зависимость от сахара иногда можно сравнить с курением
Обещаешь себе, что это в последний раз. Но вот на вечеринке кто-то предлагает тебе попробовать тортик, и ты приходишь в себя, доедая третий кусок
⠀
Почему нас тянет на сладкое?
⠀
Самая распространенная причина - стресс.
⠀
Сладости способствуют мгновенному выбросу гормонов удовольствия Поэтому они становятся экстренной помощью, когда мы расстроены.
⠀
Тут поможет только уход от стресса (сменить ненавистную работу, завершить токсичные отношения, научиться себя любить)
⠀
На втором месте - привычка.
⠀
Чай без конфет, печенек и пирожных? Это как вообще? Вы в своём уме?
⠀
Но привычка это не приговор, сейчас 21 век и существует множество полезных пп-сладостей (протеиновые батончики, ореховая паста, пастила и тд)
⠀
Недостаток хрома, так как он участвует в поддержании уровня глюкозы.
Но имейте в виду, что состояние это редкое!
⠀
Сдайте кровь.
Если есть дефицит, достаточно пропить добавки с хромом.
⠀
Гормональные нарушения.
⠀
- При сбое гормонов щитовидной железы нарушается обмен веществ, и организм требует глюкозу, так как не усваиваются другие важные элементы. Тело так пытается заместить дефицит.
⠀
- Или инсулинорезистентность.
Уровень сахара в крови повышен, но организм все равно слаб и требует еще и еще глюкозы.
⠀
Несбалансированный рацион.
⠀
Когда организму не хватает нутриентов (особенно, сложных углеводов - главного "топлива"), он требует быстрой "дозаправки" - сладкого.
⠀
⠀
