2023-11-03 16:51:59
После долгого перерыва я решила ворваться в свой телеграмм-канал, протереть с него пыль и начать строчить полезные посты. Тем более, что так много тем, которыми я могу с вами поделиться! Надеюсь, вы рады
Начну с обещанного. Сегодня вы узнаете:
Про перелеты и почему я не ем еду в самолете.У меня внушительный углеродный след, летать приходится чаще, чем хочется. Хочу с вами поделиться советами, которые безотказно работают, чтобы смягчить вред от перелета (а это всегда дикий стресс для организма).
1. До перелета собираю правильную аптечку из средств: • Цистросепт для поднятия иммунитета (25 капель перед и после рейса)
• Лимфомиозот — гомеопатия от отёков (30 капель перед полетом, 30 капель после)
• Нанопласт или Tiger Balm — отлично прогревает мышцы спины (этот совет больше для тех, кому за 30)
• Магний, чтобы успокоиться
• Мелатонин (при существенной смене часовых поясов)
2. Стараюсь максимально снизить стресс в день переездаНе собирать чемодан за два часа до вылета, не выезжать в последний момент. Отменяю другие дела и важные звонки прямо перед отъездом.
3. Обязательно высыпаюсь наканунеЕсть миф, что лучше не спать, чтобы потом поспать в самолете. Знайте — это полная хрень. Святое правило красивой женщины — есть возможность спать — спи.
4. Надевать УДОБНУЮ одежду и ДВИГАТЬСЯ во время полетаВ самолете очень хорошо поднимать свою ленивую попу, растягиваться и двигаться. Во-первых, ноги намного меньше отекают, усталости на выходе сильно меньше, а во-вторых, своими изящными движениями можно поднять настроение всему салону.
Еще очень классно подложить массажный валик с иголками (в моем случае аппликатор Кузнецова) под поясницу. Он расслабляет мышцы и еще раз доказывает, что вы — бабка :)
5. Не есть самолетную едуЕсли только вы не летите первым классом Эмирэйтс. В целом, самолетная еда — это очень плохо. Да и наша пищеварительная система на высоте и так в диком стрессе и переваривает с трудом. Уверены, что хотите нагрузить тело лишней порцией плохого кофе и макаронами с курицей сомнительного качества, когда у него и без того произойдет сбой биоритмов?
Помните, что у нас на 30% искажаются ощущения от пищи во время полета. При этом самолетная еда производится из таких продуктов и таким способом, чтобы пережить заморозку и повторный разогрев в упаковке. Что там остается от пищевой ценности, даже знать не хочется.
Если очень хочется есть, то я стараюсь сделать это ДО полета, желательно что-то растительное и легкое. С собой в самолет можно взять фрукты и ягоды на случай приступов голода.
6. Алкоголь в целом зло
А на высоте это зло умножается на 25. Поэтому водочки нам не несите, только если это не для ватного компресса для простывшего уха.
7. После перелета Обязательно походить босиком по земле, если страна тёплая, или сразу же поплавать в естественном водоеме. Самое лучшее, конечно, в море — таким образом, восстановление даже после длинных перелетов проходит очень быстро. Можно просто сходить на массаж, чтобы разогнать лимфу и вернуться в тело.
Вообще перелет - идеальное время для медитации и пересмотра ситуаций с высоты, но об этом я напишу в другом посте. А пока ставьте реакции по поводу моего бурного возвращения и делитесь вашими перелетными лайфхаками, вдруг я чего не знаю.
20.2K views13:51
M
