2022-08-20 21:30:47
3 вещи, которые нельзя делать в жару
•
Пить сладкую газировку
Когда сахар поступает в
кровоток, вода выходит из клеток организма, чтобы восстановить баланс в крови, а в печени запускается
производство гормона FGF21, который затем отправляется в гипоталамус и вызывает жажду. Так что лучше выбирайте воду
•
Не высыпаться
Недостаток сна нарушает терморегуляцию: тело
выделяет меньше пота и не так эффективно охлаждает себя, как если бы вы выспались. Это увеличивает риск перегрева, особенно если вы отправляетесь на тренировку.
• Лучше не сидеть под потоком холодного воздуха.Самый эффективный и безвредный режим работы кондиционера, когда перепад между комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов
66 views18:30