Завтрак для правильной работы мозга
Правильный завтрак, улучшающий работу мозга, должен включать большое количество углеводов, триптофана и железа.
Основной едой мозга человека являются углеводы.
Если нет сахара, мозг работать не может
.
На завтрак, нужно съесть булку или сладкий круассан.
Дополнить хлебобулочные изделия следует кусочками авокадо.
Авокадо содержит жиры и триптофан, который является предшественником дофамина.
Вместе с тем завтрак не будет полноценным без мяса, в котором содержится много железа.
Чтобы дофамин передавался мозгу, должна осуществляться нормальная работа дофаминовых рецепторов.
А это невозможно без атома железа, поскольку без данного рецептора сигнал в мозг не передается.
