Режим дня Режим дня необходим, благодаря предсказуемости ребё | PRO МАМА

Режим дня

Режим дня необходим, благодаря предсказуемости ребёнок чувствует себя безопасно и по «ритуалам» понимает, что с ним будет происходить в ближайшее время.

Кормление раз в три часа и сон ровно в 14:25 — не режим, а прямой путь к истерикам малыша и мамы.

Задача режима дня в создании комфортных (!) для ребёнка условий. Ложиться спать примерно в одно время, кушать примерно в одно время с возможностью изменить сложившиеся привычки при необходимости.

Первоочередны потребности малыша, которые у него часто меняются. Переход с трёх снов на два может сопровождаться сбоями налаженного режима, но общие рамки помогут наладить минимальную систему.

Можно отталкиваться от естественных потребностей: последить несколько дней за ребёнком. Когда он хочет спать — укладывать, когда хочет есть — кормить. И записывать все это в заметки с точностью до 5 минут. После нескольких дней эксперимента, вы увидите закономерности. Если встал в 7 утра, то вы точно будете знать, что в 9-10 захочет спать.

Зачем такой трекер, если и так вижу, когда ребёнок хочет спать? Чтобы, если пропустили первые признаки усталости, был запасной способ проверить, какая сейчас потребность у ребёнка.

Мамам, у которых первый ребёнок, режим способен облегчить жизнь и наладить собственное расписание. Вписать в жизнь тренировки, работу, обучение и время на себя.

Режим сформируется к 3-4 месяцам, и состоит из сна, кормлений и времени бодрствования.

Важно, чтобы ребёнок высыпался, то есть спал достаточно для своего возраста.

Ниже ориентировочные нормы сна до 5 лет по рекомендациям ВОЗ:

1 месяц: 15-18 часов в сутки
2 месяца: 15-17 часов
3 месяца: 14-16 часов
4-5 месяцев: 15 часов
6-8 месяцев: 14-15 часов
9-12 месяцев: 13-14 часов
1-1,5 года: 13 часов
1,5-2,5 года: 12-13 часов
2,5-3 года: 12 часов
4 года: 11-12 часов
5 лет: 11 часов

#малыш