Как маме отдохнуть? Едва ли есть мамы, которые планировали кр | PRO МАМА

Как маме отдохнуть?

Едва ли есть мамы, которые планировали кричать на детей или срываться на близких. Мозг устроен так, что когда мы устаем, перестаем себя контролировать.

Женщины не отдыхают дома, потому что дома всегда нужно приготовить покушать, постирать белье или разобрать шкаф. Женщины не отдыхают с ребенком, потому что реагируют на любой писк малыша. Сможете вы спокойно лежать в ванной, если под дверью визжит ребенок?

Чтобы отдохнуть, нужно выходить из дома. Заботиться о своих эмоциональных, телесных и духовных потребностях.
Став мамой, никто не перестал быть человеком, нуждающимся в собственной жизни, интересах и полноценном отдыхе.

Идеи отдыха для мамы:

- На первом месте - хобби
Уделяя время тому, что нравится, вы заряжаетесь.

- Круто работают танцы или другая физическая активность, от которой вы кайфуете.

- Поход в спа или в бассейн с хамамом

- Встретиться с подругой

- Выставки/концерты/выступления, которые нравятся вам (!)

- Свидания с мужем

- Погулять по парку одной

- Почитать книжку

- Устроить домашнее спа, сделать маску для лица, полежать в ванной с пеной

- Посвятить время своему внутреннему миру через медитации, утренние страницы, другие практики, которые обращают внимание внутрь себя

- Посидеть в кофейне с любимым десертом

Делитесь своими любимыми вариантами отдыха в комментариях! Вы очень поможете, если расскажете, как заряжаетесь

Если отдыха недостает, женщины впадают в шопоголизм, выгорают. Вернуться в спокойное состояние энергозатратнее, чем поддерживать его.