Питание малыша: основное тезисами. Опрос выше показал, что ли | PRO МАМА

Питание малыша: основное тезисами.

Опрос выше показал, что лишь 22% детей кушают все подряд. При этом, более трети опрошенных мам не знают уже, чем кормить ребёнка. 

Важно не просто накормить ребёнка. При составлении рациона нужно учитывать потребности организма в витаминах и микроэлементах. 

В зависимости от типа питания, ест ли ребёнок мясо, молочные продукты или он вегетарианец/веган с рождения, будет отличаться потребность в различных продуктах. Очень важно любые ограничения ребенка в тех или иных продуктах обсуждать с квалифицированными специалистами, чтобы не создавать дефицита в период активного физического развития.

Суточная норма питания ребёнка 1200-1300 ккал...такой вот он, растущий организм. 

Если ребёнок отказывается что-либо кушать, дайте альтернативу. Значит, не нравится продукт или сейчас хочется чего-то другого. Причем это может происходить в моменте, и через 5 минут он уже с удовольствием съест всю тарелку. Порой нужно дать набегаться перед едой.

Для детей кушать часто и небольшими порциями это ок. Особенно если вы только формируете режим питания. 

Пример простого рациона: 
Овсяная каша с бананом;
Смузи или яблоко;
Овощной супчик со звёздочками;
Пюре с цыплёнком ;
Творожок;
Омлет с томатами.

Плюсы разнообразия меню:
 1. Ребёнок не будет постоянно есть одно и то же, так как любой продукт однажды ему надоест;
 2. Получает достаточно витаминов;
 3. Знакомство в раннем возрасте с разными продуктами.

Общий стол упрощает жизнь маме - готовить теперь нужно на всех, а не по разным рецептам.

Интересно будет почитать про питание подробнее?