Распространенное заблуждение, что восстанавливаться после родо | Юлька Сим

Распространенное заблуждение, что восстанавливаться после родов можно и нужно только в первый год.

К сожалению, бывает так, что организм не восстанавливается самостоятельно ни через год, ни через 5.

Елена Дружинина, фитнес-тренер для мам рассказала о 10 признаках, которые говорят о том, что вы не восстановились после родов:

Вес вернулся в норму, а живот выпирает, висит
Боль в пояснице и тазу
Диастаз
Валик над швом от КС, нет чувствительности вокруг шва
Недержание мочи при чихании, кашле, смехе, прыжках и т.д.
После родов заметно усилилось попадание воздуха во влагалище во время ПА и в некоторых позах (напр., во время тренировки)
Геморрой;
Отсутствие сексуального желания
Опущение органов
Нарушение осанки (сутулость, излишний прогиб в пояснице, наклон таза вперёд, торчат нижние ребра)
⠀
Хорошая новость — даже если вашему ребёнку 5, 10 или 15 лет, восстановиться можно!

Елена рассказывает в своем блоге @druzhinina_fit_blog о каждом из признаков. Присоединяйтесь!

А вы восстановились после родов? Как быстро?