​7 ПРИЗНАКОВ ВЫГОРАНИЯ У МАМЫ ⠀ 90% женщин, ставших матерями, | ФизКультура Детям

​7 ПРИЗНАКОВ ВЫГОРАНИЯ У МАМЫ
⠀
90% женщин, ставших матерями, сталкиваются с эмоциональным выгоранием разной тяжести. Это почти все мамы, которых вы знаете
⠀
Выгорание – состояние физиологического и психического истощения.
⠀
Узнать это состояние можно по признакам:
⠀
1. Ничего не радует. Ничего не интересно. Ничего не хочу, не чувствую, что хочу. Ребенок не радует, а досаждает своим присутствием
⠀
2. Раздражительность, которая возникает по малейшему поводу (раньше не раздражали вопросы ребенка, а теперь раздражают, и вообще все раздражает!) и\или «глаза на мокром месте»
⠀
3. Поспала и опять спать хочу. Отдохнула, а как будто не отдыхала
⠀
4. Формальная забота о детях. Надо покормить – кормлю. Надо идти гулять – гуляю. Мама делает то, что нужно, но при этом не вкладывает в действия чувств любви, заботы, желания заботиться. Так надо – делаю

5. Любое действие, работа выматывают, даже самое простое, помыть посуду, почистить ребенку яблоко. Кажется, надо приложить сверхусилие, чтобы пойти и уложить ребенка спать. Кто-то описывает состояние, как «выжатый лимон», «я отдала все что у меня было, чего вы все еще от меня хотите»
⠀
6. Стойкое желание спрятаться в домик и не вылезать никогда. Или фантазия - взять бы билет в один конец, выйти из дома и уехать куда глаза глядят в полном одиночестве
⠀
7. Ощущение «я плохая мать» «заберите у меня детей» и вездесущее чувство вины

Нина Ливенцова, психолог

Если нашли у себя хоть один признак поставьте , если ни одного