Liza_tasty_blog

2024-05-18 16:42:29 Ленивая ЛАЗАНЬЯ

КБЖУ на 100г 160.2 ККАЛ 11.7/9.1/8

500 г фарша (у меня говяжий)
средняя луковица
500 г консервированных томатов
йогурт греческий или сметана 10% 200г
8 листов лазаньи
150 г твёрдого сыра
соль и любимые специи по вкусу
зелень


На а/п сковороде обжариваю фарш без масла, добавляю лук, соль и специи. Обжариваю несколько минут, добавляю томаты. Тушу минут 5 на среднем огне. Соус готов. Дно формы смазываю йогуртом, выкладываю сухие листы лазаньи, сверху соус с фаршем, накрываю листами лазаньи, снова смазываю йогуртом. Посыпаю сыром. Затем выкладываю ещё 2 слоя и сыр в конце. Накрываю фольгой. Отправляю в духовку на минут 30 при 200С. Снимаю фольгу и снова отправляю в духовку минут на 10. Посыпаю зеленью и подаю к столу. Приятного аппетита!

КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ? Открыть/Комментировать

2024-05-17 18:18:22 Как готовить несколько блюд за 1 раз и при этом не превратиться в повара-халка? Как тратить минимум времени на готовку, а готовить максимум полезных и вкусных блюд?

Я подготовила для вас нереально полезный и классный гайд, после прочтения которого вы не сможете готовить по-другому:

"Готовим на неделю для всей семьи, а также ТОП-5 лайфхаков на кухне. Как приготовить первое, второе и компот и не стоять у плиты 24/7, даже если в семье есть привереды и «нехочухи»"

В гайде собрала свои лайфхаки и готовые решения готовки для всей семьи на НЕДЕЛЮ! Он точно упростит вашу жизнь на кухне
в разы!

Представьте себе: вы возвращаетесь с работы, уставшая, голодная, а тут бац, и ваш ужин уже готов!

Это абсолютно реально благодаря нашим суперлайфхакам!

Доступ к гайду открываю всего на пару дней, переходите и изучайте его прямо сейчас!

Для этого нажмите на кнопку "забрать гайд" и следуйте
инструкции Открыть/Комментировать

2024-05-17 17:14:25 Открыть/Комментировать

2024-05-17 16:18:00 Вместо того чтобы проводить часы у плиты, вы с легкостью можете готовить потрясающие блюда всего за 15-30 минут!

И это не мечты — это реальность, которая может стать вашей повседневной жизнью!
Хотите поделюсь своими секретами, которые помогут вам моментально ускорить процесс готовки и освободить время для важных и приятных моментов в жизни?

Наберем 50 и опубликую Открыть/Комментировать

2023-07-05 18:39:01 Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:38:15 КАК СТАТЬ ТОЙ САМОЙ "ВЕДЬМОЙ", КОТОРАЯ ЕСТ ВСЕ И НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ?

А, самое, главное, реально ли это сделать без особых диет и жестких ограничений?

Быть "ведьмой", на самом деле, совсем не сложно. И не надо при этом изнурять себя долгими физическими нагрузками.

Секрет тех самым "ведьм" заключается в умении держать баланс в питании. Без фанатизма, но с главными принципами питания. РЕГУЛЯРНО, а не от случая к случаю.

Такой "ведьмой" может стать каждая из нас!

О принципах питания поговорим на бесплатном мастер-классе "Стройность без качелей" 10 и 11 июля в 19-00 по мск.

Регистрируйтесь и забирайте свой первый подарок "Сборник ужинов для всей семьи":
https://u.to/yuLFHw
https://u.to/yuLFHw
https://u.to/yuLFHw Открыть/Комментировать

2023-07-05 12:20:59 Кому знакомо?

У кого есть такая подруга, которая ест как не в себя и при этой стройненькая?)))

А у кого бывает так, что посмотрел на шоколадку и плюс кг на весах?? Открыть/Комментировать

2023-07-04 17:12:33 Открыть/Комментировать

2023-07-04 15:06:01 Как внедрить новые пищевые привычки в свою жизнь без напряга и начать вести новый, здоровый образ жизни, будем разбирать на мастер-классе "Стройность без качель" 10 и 11 июля в 19-00 по мск

Мастер-класс бесплатный, регистрируйтесь здесь: https://u.to/yuLFHw
https://u.to/yuLFHw
https://u.to/yuLFHw Открыть/Комментировать

2023-07-04 14:02:01 ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЛИШНИЙ ВЕС?

Выше я выбрала самые частые случаи набора веса.

Если сказать проще, почему вес растет: мы едим больше, чем тратим. А дальше причины накатываются как клубок - еда очень калорийная, соленая, жирная; большие перерывы между приемами пищи, гормональные нарушения.

Вы не наберете + 10 кг, съев один раз бургер. Но, систематическое переедание ведет к неизбежному.

Поэтому, если вы хотите комфортно худеть, начните с основ: меняйте пищевые привычки.

Это работа не одного дня, не недели, не месяца.

Зато результат будет налицо

Помимо снижения веса, вы начнете меняться внешне и внутренне:
- здоровый блеск в глазах,
- больше энергии на все дела в течение дня,
- улучшенное самочувствие,
- удовольствие от шопппинга, потому что можно купить одежду на размер меньше,
- уверенность в себе, видя свое отражение в зеркале,
- гордость от полученных комплиментов окружающих

А, самое главное, снижение риска различных заболеваний и возможность наслаждаться жизнью дольше

Это ли не повод заняться своей фигурой и своим здоровьем Открыть/Комментировать