Лист прилип

После бани в снег и прорубь

Можно и нужно, но давайте с умом. Про свои болезни вы и так знаете, и вряд ли кто полезет в лёд с противопоказанием от сосудистого или кардиолога. А если полезете - вам бы ещё кой-какого врача пройти

Для условно здоровых

СНЕГ. Кажется, залезть в снег после парения приятнее чем в прорубь, и не так холодно. Это ошибка) Сугроб по сути - это много-много маленьких снежинок-ножиков, которые распаренное тело окутывают совсем не лаской. Если снега много и он пушистый, это и правда может быть довольно приятно, но такой снег бывает слишком редко :)
1. ещё перед баней убедитесь, что под снегом ничего опасного нет (столбики, кусты и тд)
2. узнайте есть ли наст. Кроме этого засуньте руку в сугроб глубоко и проверьте, нет ли там корки, заметённой метелью или дворником
3. в снег можно не падать, а растираться им (аккуратно: лежалый снег запросто расцарапает кожу)

ЛЁД. Прорубь - это очень приятно. Мгновенная ясность в теле и голове, блестящие глаза, быстрая кровь и вспышка радости. Вода ласково обнимает не раня кожу, охлаждает равномерно
1. прорубь должна быть оборудованной! Это обязательное условие, без него окунаться нельзя! Уверенная крепкая лестница с перилами, ступени очищены от наледи. Прорубь достаточно широкая (плечи не цепляют края)
2. я против окунания в прорубь, сделанную в реке. Сама не хожу и никого не поведу. Только пруд/озеро
3. окунаетесь только с кем-то: вы в воде, друг у лестницы
4. вы не отпускаете руки и ноги с лестницы. Просто спускаетесь по ступеням, приседаете с головой в воду
5. с головой! Прям полностью всем телом и глазами и ушами
6. на выходе сразу суйте ноги в тёплую удобную обувь. Валенки, широкие ботинки. Если вам ок в сланцах - хорошо (мне тоже в них хорошо), главное чтобы не скользкие были

Всё самое страшное у нас в голове. Холодно вашему телу не будет: к проруби или сугробу вы подойдёте розовыми, в клубах пара, и с потом на спине. О холоде будет орать ваш мозг, а не кожа. И здесь самое время его не послушать

Вопросы? Ваш личный опыт?