Советы для саморазвития

2018-08-02 03:53:36 ​​4 шага, способных улучшить взгляды на жизнь и стать оптимистом

Всегда позитивный в проявлениях своих чувств человек, скорее всего, будет казаться странным для большинства окружающих. Тем не менее, есть достаточно хорошо подтвержденные данные, что если мы хотим жить изобильной и полноценной жизнью, нам нужно научиться перестать проявлять негатив и стараться проявлять позитивные чувства.

Статистика оптимизма

Люси Макдональд (Lucy Macdonald) в своей книге «Как научиться быть оптимистом» (Learn to Be an Optimist) утверждает, что статистика, отражающая силу оптимизма, ошеломляет. Исследования ясно показывают, что оптимисты имеют возможность преуспеть в учебе, в спорте, в своей профессии, противостоять инфекционным и хроническим заболеваниям, а также быстро и без страха преодолевать все неудачи жизни.

В чем проблема?

Очевидно, что далеко не каждый человек является пессимистом. Тем не менее, окружающий мир ежедневно обрушивает на среднего человека потоки негативной информации, например через средства массовой информации, отчего многие люди страдают. Кроме СМИ существует множество других источников давления, например, мы должны хорошо выглядеть, поддерживать наш статус в обществе. От нас ожидают многого, может быть, слишком много. Легко понять, почему так трудно не быть пессимистом в наши дни.

Стать оптимистом

Так, статистика показывает, что оптимистичные люди являются наиболее успешными, вероятно потому, что они в большей степени готовы рисковать и идти к своей мечте. Чтобы перестать быть негативными, мы должны начать с приобретения контроля над своим умом, используя методы, которые доказали свою эффективность. Попробуйте следующее упражнение, которое описано в книге «Как научиться быть оптимистом».

Как перестать быть негативными

Шаг первый: Прежде всего, возьмите две банки и наполните одну из них монетами (можно не полностью). Пусть эти банки будут всегда где-то поблизости с вами, на вашем рабочем месте или дома. Следите за вашими мысли в течение всего дня, и каждый раз, когда вы поймаете себя на отрицательной мысли, возьмите одну монетку из банки с монетами и переложите ее в другую банку. В конце дня, посчитайте монеты в банке отрицательных мыслей.

Шаг второй: На следующий день составьте список из 28 негативных мыслей, которые у вас есть относительно себя, например, «Я в плохой физической форме». Далее, сделайте 28 карточек и напишите на них 28 положительных утверждений, точных противоположностей негативным из составленного вами списка, например, «Я здоровый и энергичный».

Шаг третий: Каждый день держите рядом одну из карточек, например, в вашем бумажнике или где-то, где вы будете видеть ее часто. Читайте карточку, по крайней  мере, 5 раз в день.

Шаг четвертый: В конце 4-недельного периода, повторите первый шаг, а затем посчитайте количество монет в банке негативных мыслей. Этот метод, безусловно, сократит количество негативных мыслей. Это означает, что в банке отрицательных мыслей должно оказаться меньше монет, чем прежде. Практика повторения позитивных утверждений будет тренировать ваш мозг.

При правильном и последовательном использовании этот метод поможет вам перестать быть негативным и приобрести привычку думать в позитивном ключе. Открыть/Комментировать

2018-08-01 01:07:57 Если чувствуешь, что это твоё, не слушай тех, кто будет отговаривать. Открыть/Комментировать

2018-07-25 02:12:34 ​​“Оставьте любые мысли о консерватории”

Прозвучало беспощадное резюме директора Миланской консерватории в ответ на прослушанные произведения молодого композитора Джузеппе Верди.

“Если ваше желание заниматься музыкой так велико, найдите частного преподавателя среди городских уличных музыкантов.”

Прошли десятилетия и в борьбе за право носить имя великого композитора принимала участие та самая Миланская консерватория. Открыть/Комментировать

2018-07-21 16:55:12 ​​Воскресный просмотр. Сегодня хочу вам посоветовать фильм "Октябрьское небо"

Этот фильм можно с уверенностью назвать классическим примером мотивирующей истории. Когда ты живешь в маленьком городке, в котором каждый житель даже не позволяет себе мечтать о чем-то прекрасном, очень легко погрузиться в болото безнадеги и сосредоточиться лишь на заботах о выживании. Но настоящий талант и вера в свое уникальное призвание и судьбу способна свернуть горы и переубедить самых закоренелых скептиков. Открыть/Комментировать

2018-07-16 03:24:39 ​​Вся разница в одном часе

Здесь перевод небольшой статьи Брайана Трейси о важности непрерывного обучения.

Знаете ли вы, что самообразование на протяжении одного часа в день приведет вас на вершину вашей области деятельности в течение трех лет?

Подумай о следующем. Вы зашли так далеко, насколько возможно с тем, что вы знаете сейчас. Любой дальнейший прогресс требует, чтобы вы учились и практиковали что-то новое.

Стремление к непрерывному обучению

Одно из качеств лидеров и высокопродуктивных людей в любой области, это стремление к постоянному личностному и профессиональному развитию. Они смотрят на себя как на «продукт в разработке». Они никогда не почивают на лаврах, но всегда стремятся к еще большим высотам знаний и понимания.

Добраться до вершины за пять лет

Эрл Найтингейл много лет назад сказал, что все, что нужно в любой выбранной области, это один час обучения в день. Один час в день приведет вас на вершину своей области в течение трех лет. Через пять лет вы получите известность в своей стране. За семь лет вы можете стать одним из лучших специалистов в мире в том, что вы делаете.

Читайте все, что можно

Читайте как можно больше информации в своей области. Подпишитесь на соответствующие рассылки. Создайте свою собственную библиотеку важных книг в своем направлении. Не будьте скупым в отношении своего образования.

Фактически, если вы примите сегодня решение инвестировать 3% от вашего годового дохода в самого себя, в личное и профессиональное развитие, вам, вероятно, вскоре не придется беспокоиться о деньгах.

Читайте 50 книг в год

Если вы читаете один час в день, это превращается в одну книгу в неделю. Одна книга в неделю — это приблизительно 50 книг в год. 50 книг в год превратится примерно в 500 книг в течение ближайших десяти лет.

Присоединиться к самому доходному 1%

Если вы будете читать хотя бы одну книгу в месяц, это уже приведет вас в сектор, состоящий из 1% самых высокооплачиваемых специалистов в нашем обществе. Но если вы читаете одну книгу в неделю, и 50 книг в год, это сделает вас одним из наиболее образованных, умных, способных и самых высокооплачиваемых людей в вашей области. Регулярное чтение полностью перевернет вашу жизнь.

Практические действия

Вот две вещи, которые вы можете сделать немедленно, чтобы воплотить эти идеи в жизнь.

Во-первых, выясните самые лучшие и рекомендуемые в вашей отрасли книги. Купите эти книги и читайте их в течение одного часа каждое утро, прежде чем начать работу.

Во-вторых, в процессе чтения делайте заметки, когда найдете важные идеи, которые вы можете использовать. Осуществляйте их немедленно. Вы будете поражены теми изменениями, которые начнутся в вашей карьере. Открыть/Комментировать

2018-07-14 04:17:32 Сегодня, вместо того, чтобы искать в людях плохое, я предлагаю искать в них лишь самое лучшее. Открыть/Комментировать

2018-07-09 12:39:11 ​​5 небольших вещей, которые вы можете сделать при нехватке дисциплины

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, это нехватка дисциплины. У вас могут быть цели, которых вы хотите достичь, но недостаток самодисциплины не дает вам к ним продвигаться.

Тогда мы критикуем себя за это. Мы чувствуем себя не вполне полноценными, потому что не можем придерживаться установленных нами самими правил.

А это приводит к еще большему количеству проблем, потому что мы формируем в себе определенный настрой, говорящий, что у нас нет необходимого уровня самодисциплины.

Когда вы оказываетесь в такой ситуации, попробуйте сделать следующее:

1. Простите себя. Вы не совершенны. Как и никто другой. Поймите, что упреки в свой адрес только ухудшают ситуацию. Простите себя и двигайтесь дальше.

2. Дисциплина — это иллюзия. Это какое-то общее абстрактное понятие. Это не предмет, который вы можете фактически создать. Дисциплина может подтолкнуть вас делать что-то, чего вы не хотите делать. У вас может не быть ни желания, ни способностей к этому, но вы будете себя принуждать. Без мотивации вы не в состоянии раскрыть свои возможности полностью. Таким образом, мотивация — ключевое понятие.

3. Сосредоточьтесь на мотивации. Какова ваша мотивация для достижения вашей цели? Как вы поддерживаете мотивацию? Найдите сильную мотивацию для того, чтобы сделать что-то и запишите ее. Когда дела идут трудно, напоминайте себе о вашей мотивации. Это потянет вас вперед гораздо сильнее, чем попытка сосредоточиться на следовании дисциплине.

4. Стремитесь к легкости. Дисциплину трудно соблюдать, когда задачи или привычки, к которым вы стремитесь, трудны для вас. Сделайте их легче. Устраните барьеры. Трудно тренироваться? Сделайте тренировки предельно легкими, тренируясь всего по 5 минут за один раз. Какой толк от такой тренировки? Вы создаете привычку. 5 минут окажут небольшое влияние на ваше здоровье, но это легко осуществимо для вас. И вы можете делать такие тренировки хоть 30 дней подряд, и у вас появится привычка к этому.

5. Сосредоточьтесь на удовольствии. Трудно принудить себя к дисциплине, когда вы ненавидите что-то. Так что ищите для своей активности то, что вам приятно. Если мысли о предстоящей тренировке не вызывают у вас нетерпения, может вам стоит поискать другое занятие, которое вам по душе. Фокусируйтесь на приятной стороне вопроса. Вам не нравится работать с бумагами? Найдите хорошее место, где вы можете заниматься с документами и получать удовольствие. Возможно, в качестве этого выступит хорошая чашка чая или кофе или музыка. Сосредоточьтесь на удовольствии. Открыть/Комментировать

2018-07-07 03:59:16 ​​Тинейджер на миллиард

Фильм основан на реальных событиях.
⠀
Это история борьбы 16-и летнего подростка по имени Топ, который шаг за шагом преодолевает препятствия, и продолжает поиск своей ниши в бизнесе. Начал он с заработка на онлайн играх, потом продавал жареные каштаны, но и с этой затеи желаемого результата не получилось. А как ему удалось заработать свой первый миллион можно узнать посмотреть фильм.
⠀
В сюжете нет голливудского пафоса, это не мотивирующий фильм с эффектом на один день, все гораздо интереснее.
Главный герой на своем пути к успеху пережил столько неудач, что большинство взрослых людей, в подобных ситуациях сдались бы. Мне Топ симпатичен тем, что он действует. Но не хотелось бы, чтобы для подрастающего поколения фильм стал мотивацией бросить учебу и искать идеи для бизнеса.
⠀
Объясню свою позицию. Не каждых человек имеет достаточно силы воли чтобы после очередной неудачи подняться, и искать снова какой бизнес открыть или какие коррективы внести в уже имеющийся. А у героя фильма таких падений было предостаточно. Не у каждого развита природная наблюдательность, чтобы учится на всем, что видишь вокруг. К тому же удачные стечения обстоятельств которые есть в фильме произойдут с единицами, например, вовремя прошедший дождь. От многих промахов можно оградиться получив определенные знания.
⠀ Открыть/Комментировать

2018-07-06 10:34:07 ​​4 шага для вдохновленной постановки целей

Почти каждый человек периодически занимается постановкой жизненных целей (особенно часто это происходит в начале года). Люди ставят перед собой как личные, так и профессиональные цели, как краткосрочные, рассчитанные на неделю или на месяц, так и долгосрочные, пытаясь определить свое будущее на несколько лет вперед.

Традиционный механизм постановки целей часто дает сбои, потому что мы не находим гармонии между двумя основными силами, движущими нами. А именно, наши чувства, возникающие в отношении наших целей, не являются союзниками наших мыслей и убеждений. Поэтому часто приходится предпринимать слишком много усилий, прежде чем мы должным образом согласуем наши чувства и убеждения.

Предлагаю 4 шага для постановки целей.

1. Поймите, зачем вы хотите достичь цель

Многие из нас начинают разрабатывать планы по достижению своих целей слишком рано. Слишком рано — это если мы не почувствовали самую сущность того, почему мы хотим то, чего мы хотим. Мы должны почувствовать наши желания в отношении наших целей.

Нужно почувствовать то, чего мы действительно хотим: проводить больше времени с теми, кого любим, почувствовать вкус жизни, удовольствие, радость. Если мы не знаем, почему мы хотим то, чего хотим, тогда все наши действия будут не эффективными.

Вы можете назвать это Видением (Vision). Чем большее видение у вас есть в отношении вашей жизни, тем более согласованной становится постановка целей и намного проще становится их достижение. Если ваша формулировка цели содержит «должен», «необходимо» и тому подобные слова, то вряд ли этой цели суждено быть достигнутой.

2. Получите ясность в отношении своих желаний

Возможно, вы всегда только ставили перед собой цели, но не принимали в расчет ваши желания. Если ваши желания не согласованы с вашими целями, то достижение этих целей не принесет удовлетворения.

Если ваши цели не сформированы под воздействием ваших истинных желаний, то они останутся невыполненными или результатом попытки их достижения станет внутренний саботаж. Важно чувствовать волнение в отношении тех возможностей, которые вам принесет достижение ваших целей.

Кроме того, культурные и социальные ожидания часто формируют наши цели и то, что мы думаем и в чем убеждены, может быть прямо противоположным тому, чего мы фактически хотим. Поэтому так важно получить ясность о том, что является действительно вашими желаниями, а что принадлежит другим людям.

Вы никогда не будете в состоянии сделать все, чтобы удовлетворить окружающих вас людей, поэтому в первую очередь стремитесь удовлетворить свои желания.

3. Сделайте подробное описание

Как только вы согласовали ваши желания и чувства в отношении ваших целей наступает время подробностей. Опишите вашу цель и план ее достижения в как можно более богатых подробностях. Желательно, чтобы здесь нашли свое место такие особенности как: числовая измеримость, ориентация на действия, реалистичность, планируемое время выполнения.

4. Расслабьтесь

Здесь нет опечатки. Освободитесь от ваших суждений, от ожиданий момента, когда это должно случиться, от вашего представления об ожидаемом результате.

Освобождая свой ум, вы устраняете внутреннее напряжение. Это освобождает вас, и вы даете возможность Вселенной сделать для вас все, что нужно.

Здесь вы начинаете использовать свою интуицию. Действия, побуждаемые вдохновением, легко выполнять, потому что вы выполняете их из той внутренней точки, где чувствуете себя хорошо.

Это открывает вас для получения новых идей, возможностей и различных видов помощи. Вы можете получить неожиданный звонок от того, кто даст вам толчок или идею для движения вперед.

Вы прилагаете меньше усилий. Вы прекращаете делать то, что «должны» и делаете то, что вам нравится.

И если вы не достигаете своей цели, повторите процесс заново. Возможно, Вселенная говорила вам, что вы шли неправильной дорогой и пыталась вывести к чему-то лучшему, но вы не всегда видели это.

Попробуйте последовать этому процессу, и вы достигнете ваших целей гораздо проще и с большим количеством радости Открыть/Комментировать

2018-07-02 01:15:47 Двигаться, дышать, парить, плыть, любить, получать то, что даришь, исследовать, путешествовать – это и значит жить Открыть/Комментировать