2023-06-05 17:38:24
Продолжая рассказ, который начал в запрещенограме, о нашем счастливом долголетии, поделюсь с вами некоторыми музыкальными соображениями для восстановления гармонии и спокойствия души.
Мы все слышали, что музыка имеет терапевтический эффект и способна снижать стресс, но как именно это работает? Как с научной точки зрения музыка может способствовать расслаблению и снижению уровня стресса?
Во-первых, прослушивание музыки активирует различные области мозга, включая те, которые отвечают за увеличение уровня допамина, "гормона счастья", что приводит к улучшению настроения и общего самочувствия.
Второй момент связан с кортизолом, гормоном стресса. Исследования показывают, что прослушивание музыки может уменьшить уровень этого гормона в организме, снижая напряжение и негативное состояние.
Третий фактор - это воздействие музыки на нашу сердечно-сосудистую систему. Медленные, спокойные мелодии могут снизить сердечный ритм и артериальное давление.
Существует несколько жанров, которые помогают снизить уровень стресса:
⁃ Классическая музыка
⁃ Эмбиент и Нью-эйдж
⁃ Инструментальная музыка
⁃ Звуки природы
Каждый человек имеет свои предпочтения.
В этой подборке предлагаю выбрать те жанры, которые будут лучше всего помогать вам в поиске спокойствия, радости и счастья.
Включайте свои любимые музыкальные композиции, когда чувствуете, что стресс начинает набирать обороты, и позвольте музыке делать своё чудо.
1.4K views14:38
Л
