Lena Kartss Live️

Когда утро начинается не с кофе

Занимаемся здоровьем

Решили сделать полный чек-ап!

Жду анализы и далее от них уже начинаем действовать

Как придут анализы обязательно расскажу что будем делать дальше

Суббота-семейный день

Сводили девочек в кино и на шоппинг в ТЦ рядом с домом!

Мы вышли на новый уровень))))
Девочки досиживают в кинотеатре до конца фильма

Всем хороших выходных

Дошли руки , вернее глаза до книг, которые так давно хотела прочесть

Наполеона Хилла прочла за 2 дня на одном дыхании! Мой мир не будет прежним, как говорится!

Сегодня начинаю читать Хроники Акаши!

Прочитав эту книгу «Думай и богатей»- я сразу захотела воплотить свои мечты в жизнь и начала более глубоко уличать все аспекты своей мечты!

Для разума нет никаких препятствий, кроме тех, которые мы признаем!

Сразу хочу оговорить, что под словом "богатство" подразумевается не только деньги , а любые ценности, которые можно было бы назвать богатством .

Книга выступает как универсальный путеводитель для тех, кто стремится изменить свою жизнь к лучшему . Для тех, кто понял, что что-то делает не так и хочет понять что.

Книга будто сканирует твой мозг и ищет там все недостатки. Как антивирус, запускает поиск и указывает на все стереотипы, страхи, ошибки, недостатки. Так же предлагает пути решения, а пользоваться ими или нет - дело каждого.

Считаю, что автору можно доверять, ведь он всю свою жизнь посвятил анализу успешных людей и выявил общие черты, которые помогли им добиться желаемого.
Мне книга помогла найти свои недостатки, которые мешают, стало как-то легче и понятнее, действительно как после очистки компьютера от разного мусора.

Мой рекомендасьон, друзья!

Про вторую книгу тоже напишу о своих ощущениях и мыслях

На неделе успела уделить время себе!

В моей любой клинике Beautiful people стартует черная пятница 24, 25, 26 ноября. Только раз в году, только 3 дня.

Единые условия в Москве и Санкт-Петербурге.
В эти дни во всех клиниках будет действовать 20% кэшбэк на любые услуги и косметику. Начисленные баллы кэшбэка не сгорают (бессрочные).

Я уже сейчас прошла комплексную консультацию косметолога, чтобы пройти дорогостоящие процедуры с большой выгодой в Черную пятницу.

Винт в челюсти, брекеты, резинки на зубах!)
Я ТЕРМИНАТОР

А если без шуток! Завершила или начала большое дело с зубами!
Безумно рада! Ведь после будет идеальная ровная улыбка! Но дело не только в красоте зубов а ещё в правильном положении челюсти!

Уйдёт асимметрия лица, не будет скачиваться челюстной сустав!
Это стоит того я считаю! 2 года пролетят быстро!

Если б я не тянула, уже сейчас бы ходила с ровными зубами и без ассиметрии!

Значит было не время…
Но я безумно довольна! Теперь ждёмс

На днях готовила рыбный суп со сливками ну и курочку в духовке, но хочу поделится потрясающим рецептом супа, называется «Норвежский суп со сливками»


Ловите рецепт

Ингредиенты
Свежая сёмга или лосось 500 г
Вода 1–2 л
Чёрный перец горошком по вкусу
Лавровый лист по вкусу
Зелень сельдерея по вкусу
Соль по вкусу
Лук 1 штука
Морковь 1 штука
Сливочное масло 30 г
Средний картофель 4 штуки
Сливки 20% жирности 125 мл
Пармезан 150 г
Петрушка сколько кто любит

Приготовление
Разделайте сёмгу. Нарежьте мякоть средними кубиками, залейте водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения. Убавьте огонь, добавьте перец горошком, лавровый лист и сельдерей, посолите. Варите 15 минут. Выньте рыбу из бульона, процедите его и поставьте остывать. Порежьте лук на мелкие кубики, морковь натрите на тёрке. Обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета.
Картофель нарежьте кубиками и в слегка подсоленной воде сварите до готовности. Затем слейте воду.

Сваренный картофель положите в рыбный бульон и поставьте на огонь. Как только смесь закипит, добавьте туда же жареные овощи и кусочки рыбы. После повторного закипания выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться.
При подаче влейте немного сливок и посыпьте натёртым пармезаном и свежей зеленью.

Потрясающий, насыщенный суп, обязательно приготовьте
Рыбу советую брать свежую, охлаждённую хорошего качества

Что-то я в эти дни много пишу о психологии)
Нет, в психологи я не удалилась)
Просто приходит много мыслей, которыми хочется поделится… оставить их тут, это же можно сказать мой публичный дневник

Так вот-осень, несмотря на свою красоту и приятные прохладные вечера, может вызывать у большинства людей снижение настроения и самочувствия. В отношениях с партнером это также может отразиться, и многие сталкиваются с осенней депрессией. Однако, существуют способы, которые помогут избежать этого и поддерживать положительную атмосферу в отношениях.

Мы с Антоном например стараемся много и часто беседовать о своих чувствах и ощущениях по любым вопросам, выражать свои эмоции и чувства.

Создаём как можем позитивную атмосферу. Смотрим фильмы в том числе с детьми, хоть с ними это иногда сложно но вот в кино вчера сходили и даже досидели до конца фильма
Разговоры и мечты о будущем
Создание общих планов и целей помогает сохранить оптимизм и направлять энергию в полезное русло. Обсуждаем, что мы хотим сделать вместе в будущем - это может быть путешествие, обучение или просто достижение нового уровня в отношениях

Понимание потребностей партнера. Уровень энергии и настроение могут варьироваться в течение осенних месяцев, и важно быть терпеливым и понимающим по отношению к партнеру. Уделите внимание его потребностям и поддержите его в трудные моменты.

Несмотря на осеннюю депрессию, отношения могут оставаться крепкими и счастливыми. Помните, что это временное состояние и работа над ним возможна. Будьте открытыми, заботьтесь друг о друге и стремитесь к созданию позитивной атмосферы в вашей паре и семье

А вы знали что существуют 2 вида стресса? Положительный и отрицательный стресс являются двумя различными состояниями, которые возникают в ответ на разные ситуации и имеют разные последствия для организма.

Положительный стресс, также известный как «эустресс», является нормальной и необходимой реакцией на вызов или требование, которое возникает в повседневной жизни человека. Этот вид стресса часто ассоциируется с чувством волнения или возбуждения, которое может способствовать повышению мотивации, концентрации и производительности. Эустресс помогает справиться с повышенными требованиями и преодолеть препятствия.

Отрицательный стресс, или «дистресс», связан с негативными эмоциями и чувствами, такими как тревога, беспокойство, раздражение или отчаяние. Дистресс обычно возникает, когда требования и вызовы населения превышают их способность адаптироваться или справиться с ними. Постоянное нахождение в состоянии дистресса может привести к серьезным последствиям для физического и ментального здоровья, включая выгорание, депрессию и другие психологические расстройства.

Они активируют физическую реакцию «бой или беги», повышая сердечную деятельность, усиливая дыхание и увеличивая уровень энергии, чтобы помочь преодолеть стрессор.

С другой стороны, гормоны стресса угнетения, такие как кортизол, вырабатываются организмом в ответ на продолжительные или хронические стрессоры, которые не исчезают со временем. Кортизол может оказывать отрицательное влияние на иммунную систему, сердечно-сосудистую систему и другие органы и системы в организме, если его уровень сохраняется высоким в течение длительного времени.

Понимание различий между положительным и отрицательным стрессом помогает нам эффективнее управлять своими эмоциями, здоровьем и общей производительностью. Необходимо стремиться к созданию условий, способствующих положительному стрессу, таким образом, чтобы энергия и эмоции, связанные с вызовами, становились источником вдохновения и развития, а не угнетением и истощением.

Продолжение в следующих постах