Игры разума. 5 способов сохранить душевное равновесие Бывае | КАК ЖИТЬ? | Онлайн-проект Андрея Курпатова

Игры разума. 5 способов сохранить душевное равновесие

Бывает, терпите вы, терпите, что ваше парковочное место каждый день занято, а в один прекрасный день не выдерживаете и срываетесь на первого встретившегося соседа.

Почему так происходит?

Важно понимать, что ваши эмоциональные качели раскачивают не внешние обстоятельства — это «проделки» мозга

Если вы не поможете ему направить вашу психическую активность в правильное русло, он так и продолжит крутить драматические фильмы у вас в голове.

5 лайфхаков для поддержания душевного равновесия от Андрея Курпатова:

будьте заняты делом — направляйте свою психическую энергию на что-то полезное: читайте, вышивайте, пойте, играйте на трубе.

ограничьте цифровое потребление — помогите своему мозгу сконцентрироваться.

помогайте другим — вы получите не только результат от своей работы, но и эмоциональную отдачу.

больше двигайтесь — снимайте мышечное и психическое напряжение.

старайтесь позитивно мыслить о будущем.

А что помогает вам сохранять равновесие?
Может быть, вы давно практикуете медитации или «успокаиваетесь» у гончарного круга?