Как справляться со стрессом Стресс – неотъемлемая часть совр | Core | Культура обучение
Как справляться со стрессом
Стресс – неотъемлемая часть современной жизни, и сегодня его влияние и последствия, несмотря на развитие общества, технологий, науки и прочего, нисколько не уменьшились по сравнению с прошлым.
Предлагаю избавиться от стресса, посредством правильных привычек:
Делай меньше, фокусируясь на важном
Как правило, нужно выполнять лишь самые важные дела.. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере. А вот распыляясь, ты ещё больше запутывашь клубки дел своей жизни, ухудшая ситуацию и порождая стресс.
Думай о прогрессе и процессе, а не о результатах
Концентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс. Так ты станешь счастливее и продуктивнее.
Выгружай весь скопившийся негатив
Негативные мысли влияют на уверенность в себе и количество стресса. Чаще всего мы их игнорируем или вовсе не замечаем. Отмечай каждую мысль, которая приводит к стрессу, иначе к концу дня будешь себя чувствовать подавленно.
И напоследок — прими стресс
В разумных пределах стресс помогает быть сосредоточенными и ожидать от себя большего в сравнении с ситуациями, когда ты спокоен. Главное — заметить вовремя, когда это начинает влиять на принятия решений и становится губительным.
Развивай свои навыки прямо сейчас, бот Skillget, вместил в себя тысячи курсов и видеоуроков.
