ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ Не хочу повторяться и писать прописные истины | ⚜️ШКОЛА КРОХА

ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ

Не хочу повторяться и писать прописные истины, каждый их уже читал наверняка.

Я немного обобщу:

1. Надежда на силу воли.
Да-да.
Принять решение - я не буду есть сахар 10 дней и все будет ок - не так уж сложно.
Но это тупиковое решение, потому что длительные ограничения приводят к срывам.
И все же сила воли нужна!
- принять решение меняться
- выполнять рекомендации
- не слушать советчиков
- сконцентрироваться над работой над телом/здоровьем.

2. Ставить сроки.
Сидеть на диете месяц, два - готовы многие, но диета закончится и начнутся прежние заботы, привычное питание и вес вернется быстрее, чем набирался до всего проекта.

И все же сроки есть.
Любые изменения в питании требуют некоторого терпения, выполнения рекомендаций.
Отлично, если за этим периодом следит врач.

Любая "просто диета" - даст временный и часто опасный результат.

3. Неумение, недооценка пользы и вреда пищи.

А тут можно лекции читать часами.
Переедание фруктов вызывает массу проблем, хотя что же может быть полезнее фруктов?
и т.д.
Ряд продуктов вызывают "привыкание"