​Как сохранить здоровую осанку и не провоцировать образование | красота

​Как сохранить здоровую осанку и не провоцировать образование сколиоза?

Врачи рекомендуют делать очень простое упражнение - встаньте спиной к вертикальной поверхности, например, к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение и, сохранив его, отойдите от стены.

- Не кладите ногу на ногу
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза.

- Если вам приходится долго стоять - не забывайте постоянно менять позу. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела.

- Поднимать тяжести надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

- Боль в спине и плохое настроение тесно связаны
При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение.

Мир Красоты и Здоровья