Запеканка с овощами: вкуснятина на ужин!
Запеканка готовится очень просто, а получается очень вкусной!
Калорийность на 100г: 101 Ккал
Белки: 14.8г
Жиры: 3.6г
Углеводы: 2.3г
И Ингредиенты:
Куриная грудка - 800 г
Смесь замороженных овощей (у нас мексиканская смесь) - 400 г
Яйца - 4 шт
Сыр твердый - 100 г
Йогурт натуральный - 200 г
Соль, перец, специи - по вкусу
П Приготовление:
1) Куриное филе в сыром виде нарезать на небольшие кусочки.
2) Высыпать овощную смесь в форму для запекания.
3) Сверху выложить курицу.
4) Взбить яйца, смешать с йогуртом и тёртым сыром. Посолить, поперчить. Залить этой смесью курицу.
5) Запекать 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
