СНАЧАЛА ОДЕНЬ МАСКУ СЕБЕ, А ПОТОМ РЕБЕНКУ Мы много говорим о | Кладовая Теплоты

СНАЧАЛА ОДЕНЬ МАСКУ СЕБЕ, А ПОТОМ РЕБЕНКУ

Мы много говорим о детях и об их развитии, чтобы развитие навыков не опережало возможности тела.
Но хочется поддержать и взрослых, особенно мам. Ведь на их организм ложится довольно большая нагрузка.

Сначала это беременность, когда нужно себя беречь и соблюдать предписания доктора. Затем уход за малышом, а значит прогулки с коляской, купание в ванной. (Кстати, о способах купания в ванной так, чтобы не отваливалась спина, поговорим в отдельном эфире с тренером по плаванию).

Затем первые шаги, нужно поддержать малыша, контролировать его и тут снова приходится много наклоняться, брать малыша на руки, нести его продолжительное время...

Как правило, у мам мало движения, связанного непосредственно с заботой о своем теле. Все чаще мы слышим от мам: болит спина, болят колени, трудно поднимать тяжести.

К сожалению, гиподинамия - это современный бич всего человечества. И хочется встряхнуться самим. Но мы забыли как это - много двигаться, нам не хочется менять что-то в своем режиме. Ведь изменения всегда идут через страх, а страх обычно от не знания и от отсутствия поддержки.

Подбейте подругу бегать по утрам, или возьмите абонемент для себя и мамы в бассейн. Возможно, рядом с вашим домом есть фитнес центр, где можно подобрать разные направления. Бесплатные пробные занятия есть везде. Пользуйтесь! Первый месяц можно заниматься бесплатно)) Просто попробуйте! А потом уже и азарт проснется.

На этой неделе у меня появилась классная возможность спросить совета у эксперта и я ее не упускаю.

В среду, 5 октября, я проведу эфир в Инстаграм с очень интересным специалистом, чьими советами и рекомендациями воспользовалось уже более 400 профессионалов и любителей.