Вреден ли бег на самом деле? Сколько нужно бегать, чтобы похуд | Поправка Щитова Z

Вреден ли бег на самом деле? Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Как правильно ставить стопу? Скучно ли бегать и не холодно ли это делать зимой?
⠀
Отвечаю на самые частые вопросы бегуну, которые мне присылали подписчики в соцсетях. Приятного просмотра!
⠀