За тот месяц, что мы с подачи моей коллеги обсуждаем инсулинор | Доктор ХМ

За тот месяц, что мы с подачи моей коллеги обсуждаем инсулинорезистентность, по всем каналам приходит сного вопросов. Большинство из них однообразны. Я делаю, все о чем пишут, даже не ем молочку... почему ничего не происходит? Ну, собственно, друзья, не в молочке дело и не во фруктозе... ниже будет один из таких вопросов и мой ответ:

У меня вопрос по теме ИР к мастер классу
Инсулин 3.3, а гликированный гемоглобин 5.9, с пептид 0.34
Питание чистое (без рафинированного сахара, молочки, алкоголя) стабильно на протяжении 5 лет, физическая активность- 3 силовых в неделю, шаги 6000-8000
В анамнезе у мамы диабет 2ого типа
У племянника 1го типа
Естественно, ЛПНП повышен, но индекс атерогенгости в норме
По глюкозотолерантному тесту - натощак глюкоза 5, через 2 часа 4.30
Эндокринологи говорят, что ничего не стоит делать, мониторить
В какую сторону смотреть в таком случае? Спасибо большое за ответ

Вы не написали никакие свои физические параметры, и, собственно, сути проблемы, из-за чего весь сыр-бор. Даже возраст и пол не посчитали нужным указать... А от сюда не понятно, зачем вообще подробно исследован углеводный обмен. Он не оптимален - НВА1с высокий (при условии что он адекватно определен), а значит у вас есть гипергликемии и инсулярная недостаточность. Возможно, это ночные гипергликемии. С этим и надо разбираться. Возможно, стрессе, и эти 3 силовые для вас запредельно много, возможно 6000 шагов мало, надо ходить 15000 или силовые нужны ежедневно... Возможно "чистое питание" это некий популярный инста анекдот без, типа сахара и молочки, но вполне себе с дефицитом белка, пищевых волокон, микронутриентов.... Вопрос ведь в том, что чтобы куда-то двигаться надо видеть цель. Какова ваша цель? Задумайтесь.