2022-10-05 09:11:26
По следам прошлого поста про аварию
Давайте поучимся с вами смотреть на "плохое" поведение ребенка под другим углом и находить в нем плюсы, как бы сложно это ни было.
⠀
В психологии это называется «Рефрейминг», что переводе с англ. языка дословно обозначает «сменить раму для картины».
⠀
Картина одна и та же, но в другой раме может смотреться по-другому
⠀
То есть рефрейминг — это изменение восприятия того или иного события, переосмысление его с другой стороны.
⠀
Такой подход:
помогает более мудро воспринимать события жизни
очень обнадёживает
раздражение, досада и напряжение меняется на удивление, принятие и даже благодарность.
⠀
Это точно облегчает жизнь
⠀
И это не о том, чтобы всегда быть счастливой и позитивной, только радоваться и никогда не грустить и не злиться.
⠀
Это о том, как ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ И ОБЪЯСНЯТЬ себе разные события, которые происходят в нашей жизни.
⠀
Вы выбираете, что и как думать. Только вы, и никто больше
⠀
Конечно, далеко не на все ситуации можно найти плюсы, но очень на многие.
⠀
Разберем пример с ребенком, который упрямится, не хочет делать то, что нужно.
⠀
Обычные мысли:
⠀
⁃ Как с ним сложно
⁃ За что мне все это
⁃ Он злит меня назло
⁃ Это невыносимо
⁃ Он мной манипулирует
⁃ Похож на своего отца
⁃ Сел мне на шею
⁃ Надоел мне уже
⁃ Сейчас я его заставлю
⠀
Рефрейминг:
⠀
⁃ Он учится говорить «Нет»
⠀
⁃ Такое упорство в жизни ему еще пригодится
⠀
⁃ Тренируется отстаивать «личные границы»
⠀
⁃ Он живой человек, может чего-то не хотеть, это нормально
⠀
⁃ Ему пока сложно понять логические объяснения, попробую по-другому
⠀
⁃ Он так реагирует на мой тон, попробую его изменить
⠀
⁃ Это для меня настоящий тренинг терпения и принятия
⠀
⁃ Слава Богу, что здоров - с остальным справимся
⠀
⁃ Через несколько дней я даже не вспомню про это
⠀
⁃ Как хорошо, что у меня есть ребенок, а ведь у кого-то нет, хотя желание очень большое...
⠀
Очень советую развивать у себя такое умение посмотреть на неприятную ситуацию под другим углом и попробовать найти в ней хоть один, хоть самый маленький плюсик.
⠀
Понимаете, о чем речь? Имеет два вас смысл то, что я написала?
1.8K views06:11
P
