Как помочь ребенку, у которого ОСЕННЯЯ ХАНДРА - пониженный | Psyholog
Как помочь ребенку, у которого ОСЕННЯЯ ХАНДРА - пониженный фон настроения, постоянные капризы и нытье, жалобы на несчастную жизнь, плаксивость, раздражительность?
Самая важная рекомендация — относиться к ребенку, у которого хандра, как к человеку, которому нездоровится. Будем мы сердиться на своего друга или родного человека, которому сейчас не очень хорошо? Конечно, нет. Такому человеку нужны наше внимание, поддержка, уважение к его границам, понимание, ласковые слова.
Родителям важно следить за своей манерой общения. Возможно то, что мама или папа говорят ребенку, звучит «по-командирски», произносится тоном, не терпящим возражений. Дети реагируют на такое сопротивлением и капризами. Старайтесь говорить доброжелательно, ласково.
Также важно следить за выражением лица при общении с ребенком. Смотрите на него так, чтобы он увидел — его любят, ему рады, с ним все в порядке.
Советы для родителей малышей и детей дошкольного возраста
Проводите побольше качественного времени с ребенком. Тут важно не количество, а качество. Постарайтесь играть и заниматься тем, что любит ребенок, при этом ни на что не отвлекаясь. Пусть это будет все, что угодно. Главное, чтобы ребенок получал удовольствие и чувствовал, что родители с ним на одной волне. В это время не нужно его корректировать или чему-либо учить, не стоит навязывать свои занятия.
Не обижайтесь, если сын или дочь настаивает на своей игре или нарушает правила, либо предлагает что-то смешное и, с вашей точки зрения, совершенно бессмысленное. Во время таких совместных занятий ребенок начинает чувствовать эмоциональную связь с родителем, и это помогает ему преодолеть хандру.
Советы для родителей детей школьного возраста (от 7 лет и старше)
1. Тренируйте активное и эмпатичное слушание. Важно, чтобы в общении с ребенком были такие разговоры, когда родители не пытаются его чему-то учить, не дают советы, не анализируют его поведение. Нужно просто внимательно слушать, что он говорит, стараться его услышать и понять, а иногда — как эхо, вторить ему. Это создаст у ребенка ощущение, что родители его слышат и понимают.
Вот пример такого диалога.
— Не хочу ходить в школу, все бесит. Никто со мной там не хочет дружить, и вообще я хочу побыть один.
— Понимаю, у тебя сейчас совсем нет настроения. В школе все раздражает и не хочется туда ходить. А сейчас ты хочешь побыть один. Я тебя услышала.
Мама/папа не воспитывает ребенка и не объясняют ему, что нет причин для грусти и надо радоваться. Родитель внимательно слушает и повторяет своими словами то, что он сказал, ни о чем не спрашивая. Благодаря этому ребенок почувствует принятие, поддержку и, возможно, захочет рассказать больше.
2. Говорите вслух о понимании и сочувствии.
Вариантов поддерживающих фраз бесконечное множество, самое главное в них — это сочувствие и уважение к чувствам ребенка.
Примеры.
— Понимаю, у тебя нет настроения. Ничего не хочется. Иди ко мне, я тебя обниму. Хочешь, сделаю тебе чаю?
— Я вижу, ты хочешь побыть одна. У меня тоже такое бывает. Понимаю, как ты устаешь после школы. Приходи, если захочешь поговорить или провести время вместе.
— Мне тоже было бы обидно, я тебя понимаю, моя хорошая.
Как родителям не усугубить состояние хандрящего ребенка?
Не насмехайтесь: «Ой, ну что ты придумываешь. Все у тебя нормально», «Только посмотрите на него. Устал он!», «На обиженных воду возят», «Ты в зеркало хоть на себя посмотрел?», «Я с тобой таким нытиком общаться не хочу», «Все дети как дети, а ты…» — все эти фразы точно не помогут, а сделают состояние ребенка еще хуже. Ведь ими обесцениваются его чувства, навешиваются ярлыки.
Дайте ребенку почувствовать себя любимым.
Важно, чтобы ребенок чувствовал— меня принимают и любят таким, какой я есть. Безусловно. Мне не нужно быть всегда радостным и веселым, чтобы получать внимание и любовь мамы и папы. Я могу быть собой. Со мной все в порядке. И если мне плохо - меня поддержат, обнимут, послушают меня, скажут добрые слова. Я любим. Я под защитой
А ваш ребенок хандрит с наступлением осени?
Екатерина Кес
Детский и семейный психолог
#родительская_мудрость
