Спортивные будни 1. Пресс скручивания Смена ног + смена но | Екатерина Давыдова
Спортивные будни
1. Пресс скручивания Смена ног + смена ног с подъемом корпуса 2. Обратные скручивания с максимально согнутыми ногами + ноги на 90 градусов 3. Повороты с мячом + локоть-колено 4. Приседания со штангой 5. Отведения бёдер в тренажёре с прижатой спиной и в наклоне 6. Выпады по залу 7. Гиперэкстензия 8. Жим одной ногой
