5 пунктов, влияющих на вес и тело
1. ПЛОХОЙ СОН
Дефицит сна приводит к повышенному аппетиту. Более того, невыспавшийся человек выбирает более калорийные продукты с большим содержанием углеводов
⠀
2. НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Проанализируй свое питание. Гадость - она и есть гадость. Пользы она не принесёт, лишь только удовлетворит психологический голод.
Обрати внимание на размер порций - даже самая здоровая еда должна в меру, без перееданий
⠀
3. ДИЕТЫ, ПЕРЕЕДАНИЯ
Сделай выбор в пользу здорового образа жизни, а не жестких диет, которые ведут к срывам. Для постоянных срывов с диет даже придумали специальное название - "эффект йо-йо". Худеешь - набираешь
⠀
4. НЕДОСТАТОК ДВИЖЕНИЯ
Малоподвижный образ жизни не только негативно влияет на здоровье и состояние тела, но также увеличивает риск преждевременной смерти. Попробуй ввести каждый день 20-минутные прогулки, этого уже будет вполне достаточно
⠀
5. НЕДОСТАТОК ВОДЫ
Мы состоим на 80% из воды, помни об этом. Пей воду. Кофе и чай не в счет!
⠀
