Качественный сон раньше был мечтой.
Ровно в 22 часа меня вырубает, ни ютуб, ни фильм , ни интереснейший разговор не могут меня оторвать от подушки . Такое было лет 15 назад.
Мой врач говорит, что это нормализация работы мелатонина и кортизола. Первый помогает уснуть, второй рано проснуться.
Весь прошлый год я пила мелаксен
Я выпиваю порядка 30 капсул бадов в день, а ощутимый эффект появился только спустя три месяца.
Просыпаюсь в 6 утра. Необычно.
Как у вас со сном?
