мы хотим по косточкам разобрать основные идеи доктора Перлмутт | Еда и мозг: lifestyle

мы хотим по косточкам разобрать основные идеи доктора Перлмуттера

так что вводим новый хэштег — #одиете

для начала будем разбираться вот с чем:
4-х недельный план по изменению жизни #план
почему жиры в рационе полезны в таком количестве? #жиры
как на нас влияет сахар? #сахара
что ещё обязательно надо добавить в рацион, чтобы всё хорошо работало #добавки
присматриваемся к научным исследованиям #исследования
чем так вредны углеводы? #углеводы
как глютен меняет тело? #глютен

а к каждой рубрике будем добавлять наши находки и советы. потому что одно дело общие рекомендации — другое дело их практическая реализация. ещё и не в Америке, а в России (у нас разные продукты доступны) и в ситуации как-никак ограниченных денежных и временных средств

особенно это будет касаться следующих рубрик:
продукты: какие по диете можно, какие иногда, какие нельзя? vs а что доступно у нас? #продукты
рецепты от доктора Перлмуттера vs наши рецепты #рецепт
витамины, БАДы — как выбрать их в России? в каких дозах? как дешевле?
какие продукты содержат необходимые добавки? #продукты #добавки
где ещё прячется глютен? как выбрать косметику, средства гигиены и ухода? #глютен #косметика
#специи
#телеска — какие есть варианты внедрить физические упражнения в жизнь #план

а вот с чем мы прямо сейчас как раз разбираемся:
#сон
#режимпитания
как питаться во время путешествий и в гостях #поездки
как добирать все необходимые витамины #добавки