Восстановление после родов — процесс индивидуальный. Одни жен | КЛУБ БУДУЩИХ И НАСТОЯЩИХ МАМ С ЕЛЕНОЙ ЖЕЛАМБЕКОВОЙ

 Восстановление после родов — процесс индивидуальный. Одни женщины уже через месяц приходят в порядок, другие месяцами чувствуют себя разбитыми. И не всё зависит от сложности родов, от генетики. В первую очередь мы должны сами себе помочь.

Жизнь молодой мамы полна забот о малыше, счастливых мгновений. Но также в ней много ограничений, необходимых для скорейшего восстановления.

 Итак, что запрещено после родов:

Если на промежности есть швы, женщине нельзя садиться по меньшей мере неделю, максимум — 3 недели. Всё зависит от степени повреждения. При этом на унитаз можно садиться уже в первые сутки после родов. В целом движения в первые недели после родов с разрывом или разрезом промежности должны быть очень щадящими.

Нельзя откладывать опорожнение мочевого пузыря. Не терпите! Регулярное мочеиспускание способствует нормальному сокращению матки, эвакуации содержимого полости матки и возвращению её к нормальным размером. При этом происходит более быстрое прекращение кровянистых и сукровичных выделений из половых путей.
Наполненный же мочевой пузырь может изменять расположение полости и органов малого таза относительно друг друга и провоцировать инфекционно-воспалительные изменения в органах мочевыделительной системы.

Половую жизнь можно будет возобновить только спустя 6-8 недель после родов.

Беременеть снова лучше всего через пару лет после родов. Напоминаю, что грудное вскармливание — ненадёжный метод контрацепции, а вторая беременность практически без перерыва — это огромный удар по здоровью и большие риски для малыша.

Нельзя принимать ванну на протяжении 4-6 недель после родов. Дело в том, что шейка матки в этот период остаётся приоткрытой, и полость матки не защищена от болезнетворных микроорганизмов. Ванна в этот период является дополнительным фактором риска воспаления матки.

Если женщина кормит грудью, придется скорректировать рацион. Нельзя острое и жареное. Нельзя копчёности и колбасы. Нельзя, разумеется, алкоголь. А ещё нужно исключить потенциальные аллергены для ребёнка — шоколад, цитрусовые, кофе, красные ягоды и фрукты.

 К счастью, спустя пару-тройку месяцев организм женщины восстанавливается полностью, и большая часть ограничений отменяется.

В целом же восстановление может идти от 3 месяцев до полугода. Если даже после 6 месяцев вы чувствуете недомогание — обращайтесь к врачу, нужно выяснить, что пошло не так.

Девочки, готова к вашим вопросам!