2021-06-28 16:16:14
Вместо конфет – фрукты и сухофрукты! Хочу ответственно заявить, что свежие и сушеные фрукты – это самый простой и полезный вариант, чем можно заменить сладости. Фрукты содержат природные сахара, полезные для здоровья, а также минералы и витамины. Богаты сахарами
персики,
киви, зеленые
яблоки и
апельсины. Ими можно заменить сладкое даже в процессе похудения.
Отлично, если вы добавите в рацион
ананасы или
грейпфруты, они ускоряют процесс сжигания жиров.
Много сахара содержится в
винограде, но его нужно съедать небольшими порциями.
А вот
банан не только заменит сладости, но и поможет насытиться.
Сухофрукты содержат еще больше сахара, поэтому есть их нужно в небольших количествах.
Они содержат полезные вещества и надолго насыщают, а кроме этого обладают свойством очищать кишечник от старых продуктов.
Курага укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать лишний жир, а
изюм укрепляет нервную систему.
Чернослив снимает усталость, помогает работе кишечника, улучшает состояние кожи, а
финики заряжают энергией и повышают работоспособность.
Рекомендовано съедать в день на ПП до 30 г. сухофруктов. #полезное
@jek_x
40 views13:16
Ж
