Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

IvOlga.коуч

Логотип телеграм канала @ivolgacoach — IvOlga.коуч I
Логотип телеграм канала @ivolgacoach — IvOlga.коуч
Адрес канала: @ivolgacoach
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 9
Описание канала:

Записки коуча

Рейтинги и Отзывы

1.33

3 отзыва

Оценить канал ivolgacoach и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

2


Последние сообщения

2022-07-11 09:59:29 Порядок цифр будет такой
123
456.
Завтра раскроем карты.
3 views06:59
Открыть/Комментировать
2022-07-11 09:57:00
3 views06:57
Открыть/Комментировать
2022-07-11 09:56:46 Сегодня поиграем в МАК-карты.
Устройтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох и выдох, задайте себе вопрос и выберите одну из карт.
3 views06:56
Открыть/Комментировать
2022-07-11 09:46:25
4 views06:46
Открыть/Комментировать
2022-07-06 13:43:05 Если  желаний и задач  слишком много, вам может  не хватить времени на их выполнение. И тогда приходится от чего-то отказываться, а чему-то отдавать предпочтение.


Предлагаю вам несколько техник из сферы тайм-менеджмента. Попробуйте их  и выберите наиболее подходящую вам.


1.Матрица Эйзенхауэра. 

Вы оцениваете задачи с точки зрения их важности и срочности, а затем размещаете их в нужную группу. У вас получаются задачи: 

Важные и срочные

Неважные и срочные 

Важные и несрочные

Неважные и несрочные


Ну а дальше, как вы понимаете - дело техники  Приступаем сразу к тем задачам, которые мы определили как  Важные и срочные. Важные и несрочные задачи можно отложить на потом.  Неважные и срочные  можно легко делегировать. А неважные и несрочные вообще удалить.


2.Матрица Усилия- Влияние

Согласно этой практике вы оцениваете все задачи с точки зрения усилий на их выполнение и влияния на вашу цель.


Большие усилия - высокое влияние

Небольшие усилия- высокое влияние

Большие усилия - низкое влияние

Небольшие усилия- низкое влияние.


Первые две группы задач становятся для вас наиболее приоритетным, причём вторая группа позволяет достигать быстрые победы, быстрые результаты.


3.Два списка Уоррена Баффета  по принципу Парето (когда 20% самых вадных дел, которые принесут  89% результата).


Запишите в список 25 дел, которые планируете сделать  Выберите ищ него 5 наиболее важных для вас. Начинайте выполнять эти задачи. Оставшиеся выполняйте только если у вас останется время  Если времени не остаётся, их можно вычеркнуть или делегировать.  Они не принесут много результатов.


4.Метод  Айви ЛИ.

В конце каждого рабочего дня выбирайте 6 наиболее важных задач для выполнения на следующий день. Расставить их в порядке приоритета. Выполняйте дела последовательно: приступайте к новому, как только закончите предыдущее дело.  В конце дня снова определите 6 наиболее важных дел на следующий день. 


5. Как разновидность предыдущего метода - выбрать одно наиболее важное дело на день.


6. Скрам-приоритезация

Метод основан на упорядочивании дел. К примеру,, чтобы посадить газон, сначала нужно освободить площадку, перепахать землю, освободить от сорняков, все выровнять, уплотнить, полить , а затем уже сеять.  (Ее судите строго, я не специалист в посадке газонов)


7.Метод АВСДЕ

Прописываем каждой задаче из нашего списка категорию

А- обязательно сделать в первую очередь

Б- обязательно сделать во вторую очередь

С - можно, но не обязательно делать

Д- можно делегировать

Е- можно не делать


Конечно, это не все методы, но и их уже достаточно, чтобы разобраться с задачами.
5 viewsedited  10:43
Открыть/Комментировать
2022-07-06 13:42:43
5 views10:42
Открыть/Комментировать
2022-07-01 21:43:56 Тест эмоционального интеллекта (Холл). Инструкция
https://psytests.org/emotional/hall-run.html
15 views18:43
Открыть/Комментировать
2022-07-01 21:43:00 Один из вариантов теста на определение уровня вашего эмоционального интеллекта .
Пройдите тест и узнайте свой EQ
15 viewsedited  18:43
Открыть/Комментировать
2022-07-01 21:41:14 8 основных эмоций в виде противоположных пар.

Центральный круг - аффекты-эмоции .
Средний - базовые или простые эмоции.
Внешний -сложные эмоции, если соединить простые чувства в определенном порядке.

Чем дальше эмоция отделена от центральной оси, тем слабее переживание.
16 views18:41
Открыть/Комментировать
2022-07-01 21:41:14
13 views18:41
Открыть/Комментировать