Как сделать, чтобы телефон не отвлекал от жизни 1. Уведомлени | Иван Матюхин

Как сделать, чтобы телефон не отвлекал от жизни

1. Уведомления

Зайти в настройки и отключить абсолютно все уведомления, кроме банковских и от «мамыпапыжены».

2. Не беспокоить

Настроить режим «не беспокоить» на ночь, но оставить возможность дозвониться до вас вторым звонком, мало ли чего.

3. Сон

Перед сном убирать телефон в другую комнату / ставить на зарядку подальше от кровати.

У меня вообще с этим тяжело, поэтому я купил мини сейф и кладу его туда.

Взять телефон с тумбочки очень соблазнительно, а вставать через всю комнату и вводить пароль на сейфе довольно заморочно, этого хватает, чтобы избежать соблазна.

4. Пользоваться как инструментом

В течение дня вообще стараться телефон не брать без предварительной необходимости.

То есть брать не «проверить чего там интересненького», а для того, чтобы сделать что-то конкретное. Когда сделал - отложи.

5. (Самый сложный пункт, почти невыполнимый)

Осознанность

Если решил посмотреть мемасики / террористические соцсети / Ютубчик / полистать комменты в моем телеграмме - делай это осознанно и в течение заранее ограниченного количества времени.

Всегда есть вероятность залипнуть и потерять пару часов времени в никуда.

Что-то забыл или все сказал?