МИФЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Это такая холиварная тема. Потому что | СКАЗКА ОЧИЩЕНИЯ с ИРИКОЙ-ЭМ

МИФЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Это такая холиварная тема. Потому что у каждого специалиста есть свое видиние этих вопросов. Я поделюсь своим. Есть нюанс - моя позиция основывается на оценке долгосрочной перспективы.

Т.е. если вы сделаете так раз или даже просто в течении месяца - часто это не страшно, даже пара лет не сращно, зависит от возраста и образа жизни. НО!

Если смотреть в разрезе 10-20 лет - это уже приводит к серьезным проблемам, а люди и не понимают откуда вдруг? - а это просто статистика - стоит перейти порог прочности - тело реагирует поломками!

МИФ ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ

Повторяла, повторяю и буду напоминать об этом факте!
У физиологии нет понятия полезного перекуса! Вообще нет понятия перекуса!

Когда я спрашиваю клиента сколько раз он ест, часто в ответе люди не учитывают перекусы. Как будто это не прием пищи! Но для тела нет разницы как ты это называешь! Ему придется проводить всю процедуру пищеварения целиком и полностью!

Биохакерская среда и сообщество интегративной медицины присоединились, слава Богу, к этому же мнению и современные протоколы питания включают перекусы только при конкретных диагнозах и то на этапе терапии, а далее делается все, чтобы с ними распрощаться!

Полноценное обоснование этому физиологическому явлению я даю на курсе "ТЕХНОЛОГИЯ ПИТАНИЯ" вместе с расшифровкой как меняется гормональная среда, как стареет организм, как образуются заболевания и что делать со всем этим.

Программу ты можешь начать изучать уже сегодня и формировать свое здоровое долголетие Переходи по ссылочка https://irikaem.ru/kurs-tp

МИФ ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО

Один из моих любимых мифов! Который не учитывает что у нас разная генетика, разная скорость метаболизма, разная ментальная и физическая нагрузка.

Но еще смешнее, что из этого мифа вытекает самое бредовое утверждение, что если ты не завтракаешь, то обязательно будет гастрит

У гастрита есть ряд причин образования, и самая главная - это стресс, питание на ходу, недосып, ночной образ жизни, синтетическое питание, медикаменты, но блин, отсутствие завтрака вообще не входит в этот список!

Я вот всю жизнь НЕ завтракаю. И миллионы людей так делают и никакого гастрита. Но, если вы все-таки завтракаете и для вас это важно по физиологии, то что выбрать на завтрак:

смузи из фруктов, легкий салат?
кашку с орешками и сухофруктами?
яйца с беконом?

Что на самом деле является идеальным завтраком?

Ответ прост - у каждого он свой!
И в каждый день жизнь полезный завтрак для тебя может быть разным!

Чтобы научиться подбирать для себя действительно полезное питание - подключайся к курсу "ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ" с 9 июля старт группы под поим сопровождением!

МИФ АНАНАС и ЕГО СОК СЖИГАЮТ ЖИРЫ

Очень популярный миф. Собственно откуда ноги растут?

Ананас содержит фермент бромелайн и кислоты, которые способствует сжиганию жиров.

На самом деле бромелайн расщепляет белки, а не жиры, собственно ка ки кислоты

Более того - это один из самых сладких соков, что, конечно, уж никак не способствует похудению, а взвинчивает сахар в крови.

Но, тем не менее, ананасовый сок действительно очень полезен, так как способствует улучшению процессов пищеварения и содержит большое количество витамина С, повышает усвояемость железа, белков, с которыми у большинства проблемы из-за скрытой или даже не скрытой гипоацидности и тд.

Просто применять следует по назначению

Как вам тема мифов ЗОЖ Еще приготовить для вас их с хрустящей корочкой

Накидайте в комментариях какие вопросы вас интересуют - я разберу