В БЕЛЫХ КЕДАХ 👟

2023-04-20 09:49:48 ребенок плачет…

…боится и плачет.
«- Не плачь», слышит он от мамы.
«-А что мне делать, если не плакать?»- как бы спрашивает ребенок авторитетное взрослое лицо да и самого себя. Но взрослое лицо уже занято другими, более важными проблемами, оставив малыша с посланием: «я уже сказала тебе, что твой плач дискомфортен для меня, а остальное додумывай сам».
И Ребенок принимает первое свое элементарное решение «не выражать себя адекватно чувствованию, это небезопасно!» .
Первое решения малыша касается именно эмоционального выражения себя. Почему? Потому, что малыш пока не обременен обходными аффективными стратегиями взрослых, и его базовая программа утверждает, что мир ждёт от него эмоционального самопредъявления.
Но теперь мир получит вместо страха злость, вместо любви- недоверие, вместо реализации себя- дезориентацию в потребностях.
Задушенные эмоции Вы не вспомните, Вы лишь почувствуете последствия- то, с чем приходите к психологу.
А теперь что? Теперь мы возвращаемся к себе настоящему. Вернувшись, Вы будите знать координаты прямого пути. И появится шанс, что своему ребенку Вы укажите верное направление.

Александр Аарон Плаксин .
#Психологитакиепсихологи #вбелыхкедах #гештальт #психолог #психология Открыть/Комментировать

2023-04-19 09:42:14 6 полезных в помощь:
Я испытываю страх… или тревогу?

… и жизнь моя становится невыносимой- это далеко не самый редкий клиентский запрос в психологической консультационной практике. И тем более в наше достаточно неспокойное время.
И именно в такие периоды автономно включаются так называемые «выживательные стратегии» психики.
Несмотря на название стратегий, как бы определяющее их назначение (выживать, спасаться, выходить из кризиса), роль их в нашей жизни далека от идеальной. Эти стратегии приобретены нами, как правило, в раннем детстве (детские психологические травмы) и уже не эффективны в противопоставлении актуальным проблемам.
И сразу развею, активно культивируемый и навязываемый миф, о полезности для человека в период тревожности, стратегии «избегания».
Избегание информации об объективно происходящих, волнующих событиях ведет к росту тревожности.
Но многие сейчас включают именно данную стратегию «нет, нет- не говорите мне об этом». Да, информация может травмировать.
Но лучше:
более селекционно отнеситесь к источникам информации, оставив для себя аналитические, подтвердившие экспертность и экологичность подачи;
«оставьте за бортом» далекие от экспертности мнения источники информации;
проявите интерес и любопытство к тревожащей Вас теме (да, именно так!);
разрешайте себе эмоционально реагировать на информацию (злюсь, доверяю, обижаюсь, радуюсь, испытываю интерес,…)
задайте себе вопросы:
-что действительно мне может угрожать в данной ситуации,
-что мне необходимо знать о данной проблеме, для формирования осознаваемой стратегии выживания (выхода из проблемы).
определите человека или круг лиц, экологичное обсуждение с которыми тревожащей Вас темы, может дать Вам новый взгляд на предмет тревоги.
Осознаваемая стратегия выживания станет вашим реальным ресурсом и тревожность трансформируется в другие чувствования.
Будьте здоровы.

Важно научиться видеть разницу между тревогой и страхом. Страх - наш ресурс.
Александр Аарон Плаксин . Открыть/Комментировать

2023-04-14 16:19:12 Суть одиночества-
это болезненное чувствование нехватки самого себя. Самого себя, своего «Я» или части собственных качеств, обеспечивающих полноценное взаимодействие с миром.
Здесь и возникает потребность в других людях, которыми мы лишь пытаемся компенсировать боль собственной недостаточности. Именно её мы и ощущаем, как нечто щемящее, ноющей, напоминающее о себе.
Эта боль толкает нас на поиск наименее затратного пути ухода от одиночества, выраженного алгоритмом: «компенсировать» недостаток себя самого кем-то другим, приблизив его, вообразив своей частью, слившись с ним в полезном симбиозе «ты мне- я тебе».
Теряя же близкого человека, мы испытываем утрату, аналогичную утрате части собственной души. И это пример тех самых страдальческих отношений.
Но это абсолютно не призыв оставаться наедине с собой или принять избегающую стратегию «счастливый человек умеет быть счастливым в одиночестве», а скорее совсем наоборот.
Только в контакте с другими людьми мы имеем единственную возможность войти в состояние собственного ресурса, отделенного от нас, как правило, застарелой травмой.
«Из консультационной практики».
Александр Аарон Плаксин . Открыть/Комментировать

2023-04-09 14:13:59 Открыть/Комментировать

2023-04-09 11:33:49 -Азартно
и без разницы онлайн тренинг или очный. Тема: «страх, тревога и тревожность».
И обратите внимание на доску - происходит священнее рождение (популярного ныне понятия) триггеров. А потом и области тревожности.
П.с.: Не исключаю, что, делая выступление об анатомии осьминогов, я нарисую такую же иллюстрацию . Открыть/Комментировать

2023-04-05 07:22:13 Екатеринбург и организатор визита - российское общество «Знание». Жаль, что почти ничего не успел посмотреть в малахитовой (когда-то) столице. Мой график аэропорт-аэропорт. Сон становится ценностью .
С молодежью о психологическом сопровождении волонтёрской деятельности. И обратите внимание - без галстука! Почему? Потому что работал с открытой душой… и забыл его в гостинице .
П.с.: Супер ребята в Екатеринбурге! Обязательно еще встретимся! Открыть/Комментировать

2023-04-04 21:57:36 Вечернее прикосновение к нежности и красоте… На ежегодной премии «Человек года» в Санкт- Петербурге.
«- Даже в мгновениях отношений с тобой, о стоящая на пьедестале, я постарался не создавать феномена своего присутствия . Я постарался оставить тебя в своей оригинальности, без памяти о физическом прикосновении со мной. Прекрасное менять не нужно».
А кто то скажет «просто испугался контакта» .

Александр Аарон Плаксин .
#Психологитакиепсихологи #санктпетербург #питер #вбелыхкедах #гештальт #психолог Открыть/Комментировать

2023-04-03 09:57:53 Открыть/Комментировать

2023-04-02 08:51:39 Моя самооценка измеряется не тем, на сколько я себя оцениваю. Ведь оценка себя- это всегда сравнение с другими. Самооценка- это собственное чувствование своего права на получение, право на реализацию своих желаний и спокойствие от достаточности этих желаний.
+ право на ошибку!

Александр Аарон Плаксин .
#Психологитакиепсихологи #санктпетербург #питер #вбелыхкедах #гештальт #психолог Открыть/Комментировать

2023-03-27 10:22:12 Дарвин
соорудил возле клетки с шимпанзе специальное кресло, позволявшее отдыхать от эксперимента, но при этом продолжать вести наблюдение. Наблюдение за этим животным длилось четыре месяца и сам Дарвин уже признавался себе, что устал от этого экземпляра. Шимпанзе действительно выделялся из своих сородичей полным безразличием ко всем предметам в клетке. Палки, грабли, болтики, кофемолка, свисток, элементы детского конструктора… Шимпанзе надменно наблюдал за процессом подсовывания новых предметов, потом переводил испытующий взгляд на Дарвина и неизменно, оттопырив нижнюю губу, возвращался к гигиене ногтей. Подвешенные бананы, яркая акварель в банках, коробки из под игрушек,…
… Дарвин со вздохом скинул пиджак, разочаровано закурил, откинулся в кресле и незаметно для себя провалился в сон.
Нечаянное прикосновение к губам заставило его проснуться, но поборов первый импульс одернуть голову, замер с закрытыми глазами.
Отсчитав десять секунд, он всмотрелся сквозь щелочки глаз и увидел, как шимпанзе держит кончиками пальцев его сигарету, наслаждается дымом и задерживая его в легких, после выпускает густые облака в потолок.
Дарвин поднял голову, откашлялся и тем самым обозначил шимпанзе свое полное присутствие. Шимпанзе замер и выпуская дым сипло пробормотал: «- Вот ведь…».
Дарвин закурил еще одну, не отпуская взгляда с шимпанзе, пошарив рукой, обнаружил рабочий блокнот и открыл его на закладке.
Во фразе «работа сделала из обезьяны человека» он вычеркнул слово «работа». Отложил блокнот в сторону.
Шимпанзе затушил окурок и взвесив обстоятельства произошедшего события, начал разговор с извинений.

Александр Аарон Плаксин .
#Психологитакиепсихологи #санктпетербург #питер #вбелыхкедах #гештальт #психолог Открыть/Комментировать