Какие продукты исключить из рациона, чтобы привести себя в фор | Интервальное питание | Кето | Худеют все

Какие продукты исключить из рациона, чтобы привести себя в форму
список продуктов, которые стоит исключить, либо сильно ограничить из рациона, чтобы избавиться от нежелательных килограммов и в целом оздоровить свой организм:

– Выпечка
Переработанная мука в белом хлебе, булочках и другой сдобе превращается в инертную пищу. Злоупотребление выпечкой опасно
Организм начинает перерабатывать лишний сахар в лишние килограммы и проблемы со здоровьем

А сладкая выпечка и кондитерские изделия способствуют резким выбросам инсулина в кровь

– Полуфабрикаты
Облегчают жизнь, но бьют по здоровью. Любые полуфабрикаты сдобрены специями, усилителями вкуса, ароматизаторами. Никаких полезных свойств

– Сахар
Сахар не содержит никаких витаминов и полезных веществ. По сути, это – пустышка с огромной порцией проблем для организма. Советуем отказаться от сахара прям в эту же секунду

Когда становится совсем тяжело, то сахар можно заменить свежими и сухими фруктами

– Кетчуп, майонез, соусы

Майонез из супермаркетов – сплошной (плохой) жир
Кетчуп – сахар и крахмал
Соусы – усилители вкуса, которые подталкивают съесть больше и влияют на обменные процессы организма

– Переработанное мясо
Сахар, крахмал, желатин, усилители вкуса – неполный перечень того, что входит в состав колбасных изделий. И, конечно, вредные жиры, из-за которых на стенках сосудов откладывается холестерин

– Молочные продукты
Нарушают кислотный баланс, что приводит к нарушению работы ЖКТ. Если вы хотите сбросить вес, употребляйте простые продукты, с которыми организм быстро справится и превратит их в энергию

Также стоит исключить:
– Все мюсли и каши быстрого приготовления (из-за обилия сахара)
– Соки и сладкие напитки
– Алкоголь