Как справиться с тревогой и стрессом?
Друзья, в последние дни мы все пытаемся справиться с негативными эмоциями и мыслями. Хотим помочь вам и поделиться инструментами
Сейчас важно:
Остановиться и помочь себе. Подышать, выполнить упражнения на самопомощь.
Перевести свое внимание на то, кому вы можете сейчас быть полезными, что можете сделать для себя и близких.
Спланировать несколько простых действий и начать их реализовывать.
В карточках делимся двумя упражнениями, которые помогут отвлечь внимание от негативного мышления и максимально восстановить контроль над собственными мыслями. Листайте
