Как я останавливаю негативные мысли? Самый быстрый способ из всех, которые я пробовала! Во-первых, я научилась обращать внимание на появление этих мыслей. Чётко отслеживать: нравится ли мне характер моих мыслей? А потом я просто записываю все негативные мысли, которые у меня есть в "заметки" в телефон. И мысленно говорю себе: я осознала эти мысли и вернусь к ним *назначаю время*, чтобы проанализировать. Иногда я просто "остываю" и удаляю заметку, понимая, что теперь этих мыслей нет и они не имеют для меня никакого значения 3.1K views13:19
