2022-09-26 15:01:39
ПОЧЕМУ МЫ МАЛО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯЕМ ТЕЛУ И КАК ЭТО ИЗМЕНИТЬ • Привычку дистанцироваться от тела многим заложила среда взросления. Дети воспроизводят поведение близких, перенимая и отношения с телом. Отдельно нужно заметить, что если вы переняли это от родителей, то дети возьмут от вас. Поэтому важно научиться осознавать и удовлетворять свои потребности!
• В некоторых семьях из поколения в поколение передаётся жертвование своими интересами. «Всё мужу и детям», «На себя жаль», «Я — последняя буква в алфавите» — укоренившиеся преграды, множащие чувство вины за потраченное на себя время.
• Нас окружает быстрый дофамин. Забота о теле — это про отложенную выгоду. Абсолютное большинство людей не ставит долгосрочных планов, оттого популярностью пользуется не дисциплина, а «похудеть за неделю».
• Зачастую нежелание следить за опрятностью тела прикрывается несовершенством фигуры и тем, что она якобы лучше уже не станет. Так заведомо с себя снимается ответственность. В итоге к малозначительным недостаткам липнут дополнительные.
• «Всё равно состарюсь» — тоже отлично расслабляющая отговорка, однако на ухоженных женщин в возрасте мы все любим смотреть и именно такими видеть себя хотим.
• Бытуют случаи, когда люди намеренно дистанцируются от полезного и повышающего их привлекательность. Это уже целенаправленное саморазрушение, требующее обсуждения с психологом.
Забота о себе — это навык, для формирования которого необходимы действия и время! • Я — это раз! Отбросьте привычные «долги» к другим и осознайте, что именно задолжали себе.
• Проанализируйте состояние кожи, волос, осанки и в целом состояние здоровья. Только когда определите насущные потребности, имеет смысл заняться подбором уходовых продуктов и процедур.
• Выбирайте уход и вид активности по личному комфорту, а не чужому опыту и мнению.
• Поставьте перед собой чёткие цели. Нет финишной прямой = нет верного маршрута.
• Пропишите смыслы предполагаемых действий. Зачем вам нужны изменения? Почему именно этот результат важен? Что поменяется, когда добьётесь намеченного?
• Очень многим мешает неспособность организовывать время. Заранее распишите все требующиеся манипуляции и зафиксируйте точное время их выполнения. К слову, внешним видом мы отлично демонстрируем, как умеем распоряжаться временем.
•
Вы благодарите заботящихся о вас людей? И себя всякий раз благодарите!
7.0K views12:01