ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🧘‍♀ ПП РЕЦЕПТЫ

2021-06-04 19:20:01 Открыть/Комментировать

2021-05-07 20:03:13 Открыть/Комментировать

2021-05-06 11:46:42 Открыть/Комментировать

2021-04-28 08:10:36 КОКОСОВЫЕ ПП-МАФФИНЫ
КБЖУ на всю смесь: 566/45/37/5
КБЖУ на 1 маффин(всего 6): 92.7/7.7/6/0.8
Ингредиенты:
2 яйца и 3 белка
100 грамм 5% творога
50 грамм кокосовой муки
20 грамм кокосового масла(предварительно растопить в микроволновке 30 секунд)
10 грамм сах.зам.
1 ч.л. разрыхлителя
Приготовление:
Смешать муку, разрыхлитель и сах.зам. Два яйца хорошо взбить миксером, вмешать к ним смесь из муки и растопленное кокосовое масло. Белки взбить в пену миксером до пиков и аккуратно добавить. Смесь получается достаточно рыхлой, так как кокосовая мука из-за большого количества клетчатки быстро абсорбирует всю жидкость.
Выложить смесь в формочки. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 25 минут.
Приятного аппетита!
Автор: alinafoodpost Открыть/Комментировать

2021-04-27 10:23:38 Цитрусовые мини-сырники.
⠀
На 100 гр к/б/ж/у 162,6/17,2/4,2/13,8
На 1 сырники (20 гр) к/б/ж/у 32,5/3,4/0,8/2,8
⠀
Ингредиенты:
-творог 400 гр (у меня обезжиренный из брикета);
-яйцо 1 шт (у меня 61 гр);
-мука 50 гр+15 гр на обвалку (у меня рисовая);
-цедра 1 апельсина (у меня 10 гр);
-ванилин 1 гр;
-масло растительное 5 гр (у меня кокосовое);
-подсластитель по вкусу.
⠀
Готовим:
1. Творог смешиваем с яйцом (при необходимости доводим до однородного состояния блендером).
2. Добавляем 50 гр муки, ванилин, подсластитель.
3. Далее добавляем натëртую на мелкой тëрке цедру и хорошо перемешиваем.
4. Лепим одинаковые творожные шарики (у меня по 20 гр).
5. Далее обваливаем шарики в муке и формируем сырники.
6. Обжариваем сырники на среднем огне и масле с 2 сторон до золотистого цвета. После того, как перевернули сырники, накрываем сковороду крышкой.
⠀
Приятного аппетита!
.
рецепт prostaya_pp_eda
_ Открыть/Комментировать

2021-04-25 10:29:49 Нежный и рассыпчатый ореховый кекс заслуживает Вашего сердечка
Быстрый и простой в приготовлении рецепт!

Ореховый кекс

Рецепт

Мука рисовая 120 г
Мука цельнозерновая 60 г
Яйцо 2 шт
Масло сливочное 90 г
Сахар 70 г
Сметана 10% 100 г
Орехи 70 г (раскрошить)
Разрыхлитель 5-7 г

Масло сливочное потереть на крупной тёрке и взбить вместе с сахаром и яйцами.
Добавить сметану и снова перемешать.
Добавить муку, разрыхлитель и орехи. Тщательно перемешать.
Выкладываем в форму.
Выпекать 35-45 минут при температуре 180°.
КБЖУ на 100 г 354/7/20/35
.
Автор рецепта: julromanj Открыть/Комментировать

2021-04-14 12:15:54 Пп синабончики

Ингредиенты:
- 130 гр творога из брикетов
- ~150 гр муки (у меня из тсп)
- 1 яйцо
- 1 ч.л разрыхлителя
- подсластитель
- щепотка соли
Для начинки: ~1 ч.л кокосового масла + 2 ч.л корицы + подсластитель
Сверху покрыла «помадкой»: 50 гр сыра Альметте + 2 ст.л молока + подсластитель
⠀⠀
Приготовление:
Ингредиенты для теста смешать. Оно получается мягким. Отправить в холодильник на 20 мин. После этого раскатать в пласт. Если надо, добавьте ещё муки.
Пласт промазать растопленным маслом, посыпать корицей, завернуть рулетом, нарезать на кусочки.
Выпекать при 180 гр ~30 мин.
После, ещё горячие, смазать помадкой.
⠀⠀
Получается пласт небольшого размера и сами пирожки тоже... Пышными как настоящие они не будут!

Автор tomka_an Открыть/Комментировать

2021-04-13 22:15:28 calgonyoudo — https://bit.ly/3tbXFEE — скидка 20% на Calgon по 31 мая
Скидка 10% от 3 штук на SYNERGETIC по 31 мая — https://bit.ly/329wvCi

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА:
3=4 на Sensodyne и Parodontax по 18 апреля — https://bit.ly/3sSIFLB
1+1=3 на Palmolive, Colgate, Zewa, Tena, Libresse и другие товары по 20 апреля — https://bit.ly/3cUg56Y
OZONJIH22J — https://bit.ly/2OuL0O3 — cкидка 18% в корзине от начальной цены на итальянские зубные пасты и средства по уходу за полостью рта Biorepair и BlanX по 30 апреля
SPLATDETI15 — https://bit.ly/3d6mcoV — скидка 15% на Splat по 31 мая

КНИГИ И КАНЦЕЛЯРИЯ:
1+1=3 на книги по 13 апреля — https://bit.ly/2R5l50p
1+1=3 на канцелярские товары по 20 апреля — https://bit.ly/3fVjuV0

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ:
Мармелад в подарок при покупке от 1000 рублей по 14 апреля — https://bit.ly/31thfQE
Розыгрыш от Pringles по 18 апреля — https://bit.ly/3uhyBw3
1=2 на Fleur Alpine по 20 апреля — https://bit.ly/3s3fO6k
Скидка 1000 рублей от 4000 рублей на товары для дома по 21 апреля — https://bit.ly/3mKdS1d
COSMORICHARD — https://bit.ly/3scUzPd — скидка 30% на чай Richard по 22 апреля
OZONJIH22J — https://bit.ly/3tv6Kb8 — доп скидка 10% в корзине на кофе Woseba по 24 апреля
JRN — https://bit.ly/2QjdvPk — скидка 20% на кофе в зернах Jardin по 25 апреля
LOR30 — https://bit.ly/3916Y2b — доп скидка на кофе в алюминиевых капсулах по 30 апреля
1=2 на смузи Сады Придонья по 1 мая — https://bit.ly/3ch0FJH
OZONJIH22J — https://bit.ly/3dFwbAH — доп скидка 10% в корзине на природную питьевую воду TASSAY по 2 мая
1=2 на Friso Gold по 6 мая — https://bit.ly/2PM9Fy1
2=3 на каши Мамако по 6 мая — https://bit.ly/3mq4joh
LEVELPRINGLES — https://bit.ly/31FIUxE — скидка 30% на Pringles по 2 июня

ДОМ И САД:
Кэшбэк 25% на Tescoma по 14 апреля — https://bit.ly/2Ply11w
1+1=3 на товары Gipfel по 18 апреля — https://bit.ly/3sSGMyH
TEFALSPRING20 — https://bit.ly/3cSIgDg — скидка до 20% на посуду Tefal по 19 апреля
1+1=3 на товары для дома по 20 апреля — https://bit.ly/3uPL3nd
1=2 на Tescoma по 30 апреля — https://bit.ly/3wDkVO4
OZONJIH22J — https://bit.ly/3rVGBRX — дополнительная скидка 5% в корзине на посуду и декор Lefard по 5 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3uhCjWB — доп скидка 10% в корзине на товары для сна SONNO по 30 июня

РЕМОНТ И СТРОИТЕЛЬСТВО:
3=4 на товары для ремонта по 14 апреля — https://bit.ly/3s78Gpg
FISKARSSPRING — https://bit.ly/3rXQhuU — скидка до 20% на инструменты Fiskars по 20 апреля
VESNABOSCH — https://bit.ly/3a8REB8 — скидка 10% на инструменты Bosch по 25 апреля

ТОВАРЫ ДЛЯ ЖИВОТНЫХ:
RC129 — https://bit.ly/3vSPvTp — скидка 25% на Royal Canin по 18 апреля
Доп. скидка 10% при покупке товаров для животных от 1500 рублей по 20 апреля — https://bit.ly/3uxLvWG
1+1=3 на Whiskas по 25 апреля — https://bit.ly/2PdJH6z
Доп скидка 15% при покупке 2 упаковок Мельбимакс по 30 апреля — https://bit.ly/2Q2CRR6
NESTLE — https://bit.ly/3fJvjxA — скидка 20% на Pro Plan по 2 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3lyKSJz — доп скидка 5% в корзине на корм для кошек и собак Dibaq по 16 мая
HILLS2021 — https://bit.ly/39D02sJ — доп скидка 20% на ассортимент HILL'S по 1 июня

СПОРТТОВАРЫ:
Скидка 15% при покупке от 2 товаров для спорта по 19 апреля — https://bit.ly/2Q7NDWx
SPORTZIMA — https://bit.ly/3g1K3bt — доп скидка 10% при покупке от 10 000 рублей на товары для зимнего спорта по 30 апреля

ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ:
OZONJIH22J — https://bit.ly/3w8RLpL — доп скидка 5% в корзине на ювелирные украшения АЛЬКОР из золота по 10 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/2O7ab92 — доп скидка 5% в корзине на ювелирные украшения АЛЬКОР из серебра по 10 мая

ТОВАРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:
Скидка 150 рублей на товары для взрослых при покупке от 1000 рублей по 20 апреля — https://bit.ly/3t232WW Открыть/Комментировать

2021-04-13 22:15:28 1+1=3 на товары для взрослых по 28 апреля — https://bit.ly/3dZXhCL
OZONJIH22J — https://bit.ly/31YaTZr — доп скидка 10% в корзине на презервативы Ganzo/Maxus по 31 мая

АПТЕКА:
Доп скидка 15% на первую покупку медтехники по 13 апреля — https://bit.ly/39Hraq9
Подарок при покупке контактных линз Bausch + Lomb по 15 апреля — https://bit.ly/3dxVdDc
Скидка 20% на вторую упаковку при заказе от двух товаров аптеки из акции по 15 апреля — https://bit.ly/3trrlNQ
1+1=3 на Seni по 20 апреля — https://bit.ly/2Q71g84
Скидка 200 рублей при покупке товаров Бепантен от 1000 рублей по 20 апреля — https://bit.ly/3dKM34Q
Pumping30 — https://bit.ly/3dgsd1e — скидка 30% на товары PERIOE по 25 апреля
Скидка 20% на первую покупку ортопедии по 26 апреля — https://bit.ly/31TKBb0
Скидка 500 рублей при покупке спортивного питания от 3000 рублей по 26 апреля — https://bit.ly/31TiAjU
Скидка 300 рублей на витамины и средство для красоты по 27 апреля — https://bit.ly/3thC11F
Скидка 200 рублей при покупке витаминов и БАД от 1500 рублей по 27 апреля — https://bit.ly/31Pwsf1
Скидка 400 рублей при покупке товаров для зрения от 3000 рублей по 27 апреля — https://bit.ly/2R4i7sM
NEBOLEY — https://bit.ly/39ToSEy — скидка 15% на препараты для всей семьи (Корега, Мульти-Табс, Отривин, Вольтарен, Ламизил и др.) по 30 апреля
BIFIFORM20 — https://bit.ly/3tSoldt — cкидка 20% на Бифиформ по 30 апреля
KURS700 — https://bit.ly/31KVkUQ — скидка 700 рублей при покупке Витапрост: таблетки + суппозитории по 30 апреля
15SVETLANA — https://bit.ly/3cMQSdD — доп скидка 15% на Бепантен по 30 апреля
LINEX100 — https://bit.ly/39ZK7nX — доп скидка 100 руб на Линекс Форте по 30 апреля
OZONJIH22J — https://bit.ly/3rQlH6D — доп скидка 10% в корзине на пульсоксиметры и дезинфекторы воздуха MedSolution по 2 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3rVXpbs — доп скидка 5% в корзине на L-Carnitine и Omega 3 от SNP по 6 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3bSMZVh — доп скидка 5% в корзине на медтехнику для дома по 16 июня Открыть/Комментировать

2021-04-13 22:15:28 OZONJIH22J — https://bit.ly/3uvelaj — доп скидка 10% в корзине на детские подгузники Synergetic по 7 мая
TEPLO20 — https://bit.ly/3wCLZNo — доп скидка 20% на PlayToday по 15 мая
SPRING20 — https://bit.ly/31KZagK — доп скидка 20% на PlayToday по 15 мая
KULIKOVA — https://bit.ly/31MbJbP — доп скидка 20% на PlayToday по 15 мая
FREE4KIDS20 — https://bit.ly/3dywkGb — доп скидка 20% на PlayToday по 15 мая
ANNA20 — https://bit.ly/3dyuJ2T — доп скидка 20% на PlayToday по 15 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3r0HWGH — доп скидка 5% в корзине на детские игровые домики-раскраски по 17 мая
MALOEZHKA10 — https://bit.ly/2Rqn8wd — доп скидка 10% на сбалансированное питание для детей PediaSure Малоежка по 31 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/39NZQXa — доп скидка 7% в корзине на детские подгузники Cheris по 1 июня
OZONJIH22J — https://bit.ly/3cX0jIN — доп скидка 5% в корзине на прогулочные детские коляски NUOVITA по 5 июня
200 рублей дополнительно ко всем скидкам на Huggies по 30 июня — https://bit.ly/3uLFDKH
OZONJIH22J — https://bit.ly/3fxohfm — скидка 40% в корзине от начальной цены на интерактивные игрушки Alilo для малышей по 1 июля
OZONJIH22J — https://bit.ly/31Rb2hr — доп скидка 5% в корзине на детские коллекционные машинки и развивающие товары по 1 июля
OZONJIH22J — https://bit.ly/2PAuOLM — доп скидка 3% в корзине на деревянные игрушки из детства по 2 июля
ILOVEMYBABY — https://bit.ly/2QXxFid — скидка 10% на SYNERGETIC по 1 августа
OZONJIH22J — https://bit.ly/3bSA8Ct — скидка 20% в корзине от начальной цены на комбинезоны и спальные мешки для новорожденных Love To Dream по 15 сентября
Получите промокод на скидку 50% на подгузники Merries по 31 декабря — https://bit.ly/3q7FvRW

ОДЕЖДА, ОБУВЬ И АКСЕССУАРЫ:
20VESNA21 — https://bit.ly/3wMlVzr — доп скидка 20% на первую покупку одежды и обуви по 20 апреля
Скидка 25% от 3500 руб. на одежду, обувь и аксессуары по 22 апреля — https://bit.ly/3tfynFN
OZONJIH22J — https://bit.ly/3mGEzUv — доп скидка 10% в корзине на аксессуары SHOVV по 6 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3fNC5CA — доп скидка 5% в корзине на брендовые солнцезащитные очки по 2 июля

ТОВАРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ:
ER15 — https://bit.ly/2OqynTY — скидка 15% на консилеры Maybelline по 15 апреля
FRUCTIS10 — https://bit.ly/2PLURzp — скидка 10% на Garnier Fructis по 30 апреля
FRUCTIS15 — https://bit.ly/39TAAPo — скидка 15% на Garnier Fructis по 30 апреля
GARNIER15 — https://bit.ly/3wGDeC2 — скидка 15% на Garnier дезодоранты-антиперспиранты по 30 апреля
OZONJIH22J — https://bit.ly/31FITJY — доп скидка 10% в корзине на израильскую косметику Sea of Spa по 30 апреля
OZONJIH22J — https://bit.ly/39QbVLH — доп скидка 10% в корзине на уходовую корейскую сыворотку в капсулах miShipy по 2 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3oSSiqT — доп скидка 20% в корзине на натуральную косметику Onme по 6 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/39cZoBH — доп скидка 10% в корзине на средства для ухода за волосами CocoChoco по 24 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3fM6Oji — доп скидка 3% в корзине на средства для ухода за собой Лошадиная сила по 25 мая
OZONJIH22J — https://bit.ly/3lS0p7p — доп скидка 7% в корзине на пилочки для маникюра, педикюра и депиляции OLZORI по 24 июня
OZONJIH22J — https://bit.ly/3fe9Nkd — доп скидка 10% в корзине на инновационные массажеры для лица OLZORI по 24 июня
OZONJIH22J — https://bit.ly/3fHETkp — доп скидка 5% в корзине на скребки гуаша и роликовые массажеры для лица BLOOR по 2 июля

БЫТОВАЯ ХИМИЯ:
1=2 на бытовую химию по 20 апреля — https://bit.ly/3shmzkV
1=2 на бытовую химию по 20 апреля — https://bit.ly/3t8KbcS
1+1=3 на AirWick, Finish, Cillit, Vanish, Dosia и другие товары по 20 апреля — https://bit.ly/2Q4mVOx
FINISH2020 — https://bit.ly/3sDzNcb — доп скидка на Finish по 30 апреля Открыть/Комментировать