Инструкция к Человеку

2023-05-18 15:52:46 Как работает жажда статуса

Людей сильно мотивирует возможность повысить статус, независимо от того, идёт ли речь о деньгах, признании их эрудиции или звании короля хоум‑ранов в корпоративной команде по софтболу.

Кроме всего прочего, это объясняется тем, что нейрохимические вещества, улучшающие наше самочувствие, действуют недолго. И как только они усваиваются, нам нужно сделать что‑то ещё, чтобы снова испытать приятное ощущение. В поисках удовлетворения мы всё время находимся в гонке за очередной новинкой, обещающей принести нам радость. И к сожалению, такое поведение зачастую пагубно сказывается на нашей жизни. Открыть/Комментировать

2023-05-18 11:01:14 Психолог и Духовный Мастер Дарья - раскрыла главный секрет вашего денежного блока

Причина,по который вы все еще не можете выйти на доход 300.000₽, кроется в отношениях с родителями.

Убрав всего 3 и выстроив 5 финансовых убеждений вы сможете увеличить свой доход как минимум в 2 раза!

С чего начать и как это сделать читай на канале Познай себя с Дарьей Мэджик Открыть/Комментировать

2023-05-18 08:41:36 Рефлексируйте.

Поражения — ценный источник информации, которая помогает улучшать наше будущее. Каждый провал делает нас на шаг ближе к победе.

Выберите способ рефлексии, который вам подходит. Вы можете вести личный дневник или подробно обсуждать с близкими, что и почему пошло не так.

Когда мы размышляем о наших ошибках, мы превращаем неудачи в опыт обучения. Открыть/Комментировать

2023-05-17 14:24:10 Экспериментируйте.

Становиться лучше не значит забивать голову фактами. Люди, которые добились успеха, не нашли волшебный клад — они пытались что‑то делать, терпели неудачу и снова пытались. Журналист и экономист Тим Харфорд в своей книге «Через поражения — к победе» приводит такие принципы успеха: во‑первых, предлагать и испытывать новое; во‑вторых, делать это в таких масштабах, чтобы неудача не стала катастрофой; в‑третьих, пользоваться обратной связью и учиться на своих ошибках. Пробуйте делать что‑то непривычное. Пробуйте делать что‑то привычное другим способом. Вы получите удовольствие и многому научитесь. Открыть/Комментировать

2023-05-16 19:01:06 Как использовать правило 5 часов
Когда мы приходим домой после долгого дня, уставшие и с гудящей головой, чаще всего нам хочется потянуться за пультом от телевизора, а не за томиком Толстого. Но у правила 5 часов есть три принципа, которым не слишком сложно следовать.

Учитесь. Как умеете и как вам больше нравится — читайте книги, слушайте подкасты, смотрите образовательные ролики, изучайте интересные научно‑популярные статьи. Открыть/Комментировать

2023-05-16 14:51:56 В чём заключается правило 5 часов

Итак, у всех одинаковое количество часов в сутках, и то, чем мы занимаемся в это время, часто зависит от культуры и пола. При этом у одних больше свободных часов, чем у других, но у любого человека всё равно есть хотя бы несколько часов, которые он может потратить по своему усмотрению.

И то, как он проводит эти часы, может определять, в какой группе он в итоге окажется: тех, кто добивается успеха, или тех, кто показывает посредственные результаты. Такая установка лежит в основе правила 5 часов. Открыть/Комментировать

2023-05-15 21:02:27 Приносят ли деньги счастье

Вы достаёте телефон, открываете соцсети, и первое, что видите, — это селфи одноклассницы Андреа на солнечном пляже. Соседка тоже выложила фото, только зелёного смузи, подписав, что направляется в спортзал.

В социальных сетях мы постоянно видим успешную и счастливую жизнь других. Для многих соцсети — это хорошая возможность почувствовать и получить подтверждение, что они нравятся окружающим, несмотря на порой однобокий и приукрашенный образ. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:01:44 Как найти подходящие способы восполнять ресурс?

Есть базовые способы заботы о себе, подходящие всем. К ним относят:

Посильную физическую нагрузку

Регулярное питание

Сон

Своевременное посещение врачей и приём назначенных лекарств.

Остальные способы восполнить ресурс индивидуальны. Одним нравится рисовать, другие любят смотреть сериалы, третьих заряжают прогулки на свежем воздухе.

Например, общение с друзьями может и давать ресурс, и забирать его. Так происходит не потому, что друзья плохие, а потому, что все мы разные. Открыть/Комментировать

2023-05-11 12:28:20 Успокойтесь

Когда вы устранили мелкие проблемы и отложили решение крупных, постарайтесь успокоиться. Это можно сделать следующими способами:

Помедитируйте. Обычно 10–15 минут хватает, чтобы почувствовать себя лучше.

Опишите свои переживания на бумаге. Это позволит выбросить всё из головы и перестать зацикливаться.

Займитесь спортом. Достаточно потратить всё те же 10 минут и выполнить простые упражнения на растяжку или прогуляться, чтобы получить порцию эндорфинов.

Посвятите время вдумчивым занятиям. Например, поиграйте в любимую игру, порисуйте, приготовьте еду — сделайте что-то, что целиком поглощает ваше внимание.

Поспите. Подойдёт как 20-минутный сон днём, так и более ранний отбой вечером. Сон «перезагружает» мозг и уничтожает весь мысленный «мусор». Открыть/Комментировать

2023-05-10 16:00:11 Как поддерживать ресурсное состояние

Отдыхайте регулярно

Постарайтесь не дотягивать до истощения. Планируйте каждый день так, чтобы в нём были и требующие ресурса, и заряжающие занятия. Конечно, не получится гарантировано застраховать себя от форс-мажоров. Но в целом грамотное планирование поможет большую часть времени быть в ровном ресурсном состоянии.


Начинайте с универсальных способов 

Если вы устали настолько, что планировать качественный отдых нет сил, начинайте с базы. Восстановиться помогут здоровый сон, вкусная полезная еда, приятная физическая активность. Затем можно попробовать отказаться от истощающих занятий. И в конце обратиться к вашим индивидуальным способам восстановить ресурс. Открыть/Комментировать