​​ КАК РАСПОЗНАТЬ ИСТИННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА? Простое упражнение. | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

​​ КАК РАСПОЗНАТЬ ИСТИННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА?
Простое упражнение.

Часто, заходя на кухню или блуждая взглядом по магазинным полкам с привлекательными продуктами у нас возникает желание что-нибудь перекусить. И нам кажется, что мы вроде бы хотим есть. Как же понять настоящее это чувство голода или нет?
Нуждается ли в данный момент наш организм в топливе, чтобы поддерживать необходимые жизненные процессы?

Во-первых, в этот момент подумайте - что произойдет, если я не съем продукт, за которым тянется рука. Что будет? Вы же не умрете, правда?
Ответ, свидетельствующий об истинном чувстве голода - я останусь голодной и не смогу ничего делать, пока не поем.

Во-вторых, спросите себя хочу ли я эту... кашу, суп и пр., то что есть в холодильнике, но вы не особо это любите? Если вы голодны, то скорее всего вам будет все равно - какую кашу, суп или тушеные овощи съесть, а если вы хотите, например, что-то определенное: вкусненькое и вредненькое)))), то вряд ли это настоящее чувство голода.

Поэтому прежде чем съесть что-нибудь, остановитесь и подумайте - что вами движет, является ли желание истинной потребностью организма, именно так вы убережете себя от лишних калорий и набора веса.

P. S. Помните, что результат приносит только действие, а не изучение теории. Вы можете знать все от и до по диетологии, но так и не похудеть. Удачи вам на пути к стройности!