Обезжиренная диета - иллюзия для похудения. Большинство худею | Юля Антипончик

Обезжиренная диета - иллюзия для похудения.

Большинство худеющих уверены, что в лишних килограммах, "во всем" виновен этот проклятый Жир!
Поэтому в ход идут— только обезжиренные продукты.

Здесь возникает такая оказия : при полном отказе от жиров, организм "чует неладное" и реагирует на все эти телодвижения — повышением аппетита.

Разыгравшийся не на шутку аппетит, хочется быстро "погасить" быстрыми углеводами — конфетами, булками, хлебом.

Поэтому, жиры есть надо!

Орехи, растительное и оливковое масла, сливочное масло, сыры, авокадо.
( Исключая жарку и фритюр)

Если жиры присутствуют в рационе, то голод уходит, тяга к сладкому пропадает, скачки сахара в крови прекращаются и вес — начинает радовать нас. ‍