4 ГАДЖЕТА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Хотите узнать, какое оборудование я | Анти-диетолог Лидия Ионова
4 ГАДЖЕТА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Хотите узнать, какое оборудование я рекомендую для участников онлайн курса «Стройность за 28 дней»?
⠀
4 помощника достижения стройности:
1. Весы кухонные для еды
2. Весы напольные с измерением состава тела
3. Гаджет, измеряющий шаги и сон
4. Палки для скандинавской ходьбы
⠀
Теперь подробнее.
Весы для еды бывают очень разные. Если бюджет ограничен, выбирайте самые простые, в любом случае - граммы они покажут точно.
Если бюджет позволяет, выбирайте продвинутые модели, они даже калории могут для вас считать, хотя в моем методе мы калории не считаем.
⠀
Весы с измерением состава тела. Лучше той же марки, что и браслет (следующий пункт). Так они будут синхронизироваться в одном приложении на телефоне и вам будет удобно. Для чего нужно измерение состава тела? Чтобы понимать, что уходит: жир, вода или мышцы? Кажется: Я и так пойму. Но это совершенно не очевидно! Особенно, если есть физическая активность. Поэтому я даже себе измерение состава тела делаю регулярно.
⠀
Про еще один важный гаджет - читайте в галерее
Палки для скандинавской ходьбы. Обратите внимание, чтобы они были не с петелькой, а с перчаткой. Только тогда можно использовать правильную технику и не перегружать руку. Почему рекомендую палки? Если давно не занимались, это самый простой и безопасный способ начать возвращать активность в свою жизнь. Снижаем нагрузку на суставы, включаем мышцы плечевого пояса – больше тратим калорий и получаем удовольствие от ходьбы.
⠀
Ведь именно отсутствие удовольствия мешает нам сделать физическую активность частью своей жизни, а значит - сохранить результат навсегда.
⠀
А что бы вы еще добавили? Поделитесь, что используете?
Это минимальный список, разумеется, если интересно, что еще может помочь – пишите, расскажу!
⠀
И, кстати, хотите БЕСПЛАТНО посмотреть урок из курса «Стройность за 28 дней»? Все для вас. В шапке профиля:
https://instagram.com/lidiaionova?utm_medium=copy_link
Подробнее о курсе - Хочу пробный урок.
