Елена Сергеева и Ко

2022-10-11 12:05:57 Марафон «Идём к счастью вместе» день 11

Сегодня 11- й день работы над самим собой.Сегодня обратимся к гневу: узнаём, как обработать его отпустить и как освободить место внутри себя для более положительных эмоций.

Найдите такое место с зеркалом, где вы будете ощущать себя в безопасности и где вас никто не потревожит.
Загляните в зеркале в свои глаза. Если вам еще это делать трудно, то сконцентрируйтесь на рте или носе.
Представьте себя и/или человека, который, как вам кажется, обидел вас. Вспомните момент, когда вы рассердились, и почувствуйте, как через вас течет гнев.
Начните говорить этому человеку, почему именно вы на него сердитесь. Выразите весь свой гнев, который чувствуете. Будьте определенны. Например, можно сказать:

«Я сержусь, потому что [укажите причину].

Мне больно, потому что [укажите причину].

Я боюсь, потому что [укажите причину].

Возможно, вам потребуется проделать это упражнение несколько раз, прежде чем вы действительно почувствуете, что полностью избавились от своего гнева.
Можно поработать с единичным проявлением гнева или же вовлечь в работу несколько таких проявлений.

Делайте то, что больше для вас подходит.

Тело, как и все остальное в жизни, является зеркалом наших сокровенных мыслей и убеждений.

Оно всегда с нами разговаривает, если только у нас есть время, чтобы его послушать.

Будьте здоровы, всем побольше улыбок Открыть/Комментировать

2022-10-11 12:05:52 Открыть/Комментировать

2022-10-10 08:28:39 Марафон «Идём к счастью вместе» день 10

Сегодня 10-я встреча с самим собой, надеюсь ваше состояние становится все лучше и лучше.

Давайте попробуем ответить на вопрос : что это такое, откуда она приходит, что она говорит вам, и что вы можете узнать благодаря ей?

Определите боль или болезнь, с которыми вы хотели бы поработать сегодня. Например, это изжога.

Встаньте или сядьте перед зеркалом.

Посмотрите глубоко в свои глаза и задайте себе следующие вопросы:

«Откуда пришла эта изжога? Что она пытается мне сказать? Я ел(а) нездоровую пищу? Есть ли что-то, чего я боюсь? Я слышал(а) о том, что я не в состоянии переваривать пищу? Есть ли наболевшая ситуация, в которую я не ввязываюсь? Чего или кого я не могу переварить?»

Независимо от того, какую боль или болезнь вы испытываете, вы можете произнести следующие аффирмации:

«Я дышу легко и свободно.
Я слушаю сообщения своего тела.
Я кормлю свое тело здоровой и полезной пищей.
Я позволяю моему телу отдыхать, когда это необходимо.
Я люблю свое удивительное тело. Я нахожусь в безопасности.
Я доверяю про- цессу жизни. У меня нет страха».
Продолжайте повторять эти аффирмации.

Теперь определите несколько аффирмаций специально для участка тела, причиняющего вам боль.
Если вы, например, испытываете проблемы с желудком, то можно сказать: «Я люблю свой желудок. Я действительно люблю тебя, мой здоровый желудок. Я кормлю тебя здоровыми продуктами, и ты с радостью их перевариваешь. Я позволяю тебе быть здоровым».

Повторите эти аффирмации два или три раза.

Будьте здоровы, всем добра Открыть/Комментировать

2022-10-10 08:28:07 Открыть/Комментировать

2022-10-09 09:15:30 Марафон «Идём к счастью вместе» день 9

Сегодня вы используете работу с зеркалом, чтобы простить прошлое и начать любить прекрасного ребенка внутри себя.

Подойдите к зеркалу в ванной и посмотрите на свой портрет в образе ребенка, кото- рый вы создали вчера.

Выберите подходящий момент и скажите своему внутреннему ребенку, что вы заботитесь о нем.

Произнесите следующие аффирмации: «Я забочусь о тебе. Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».

Сядьте, если можете, перед зеркалом (можно использовать карманное зеркальце) и посмотрите в него. Продолжайте разговор со своим внутренним ребенком, который вы начали вчера.

Вы можете начать с извинения, сказав, например, следующее: «Прости, что я не говорил(а) с тобой все эти годы.

Прости, что я так долго ругал(а) тебя. Я хочу восполнить все время, которое мы провели не друг с другом».

Если вы не говорили со своим внутренним ребенком на протяжении 50 или 60 лет, может потребоваться время, прежде чем вы почувствуете, как снова с ним соединяетесь.

Но будьте настойчивы! В конце концов вы установите нужную связь и сможете почувствовать ребенка в себе. Вы сможете услышать ребенка в себе. Вы сможете даже увидеть ребенка в себе.

Держите рядом с собой коробку с платочками. Нет ничего плохого в том, если во время разговора с внутренним ребенком вы начнете плакать. Слезы помогут вам прорваться через все барьеры и соединиться со своим внутренним ребенком.

Обнимаю, всем добра Открыть/Комментировать

2022-10-09 09:15:10 Открыть/Комментировать

2022-10-08 08:13:24 Марафон «Идём к счастью вместе» день 8

Сегодня вы посмотрите за пределы взрослого, которого видите в зеркале, и встретитесь со своим внутренним ребенком.

Благодарю Вас за доверие и желание обрести внутреннее счастье

Найдите фотографию, на которой вам примерно пять лет.

Прикрепите эту фотографию на зеркало.

Смотрите на эту фотографию в течение нескольких минут.

Что вы видите?
Вы видите счастливого ребенка?
Несчастного ребенка

Поговорите со своим внутренним ребенком в зеркале.
Вы можете смотреть на фото- графию или даже глядеть в собственные глаза; выберите то, что для вас наиболее удобно.

Если у вас было детское прозвище, используйте его во время разговора с маленьким человечком внутри.

Вот что действительно хорошо работает: нужно сесть перед зеркалом, потому что если вы стоите, то как только вы начнете испытывать трудные чувства, вам захочется убежать.

Поэтому сядьте, возьмите коробочку с платочками и начните говорить.

Откройте свое сердце и поделитесь своими самыми сокровенными мыслями.

Когда закончите, произнесите следующие аффирмации:

«Я люблю тебя, дорогой. Я здесь ради тебя. Ты в безопасности».

Обнимаю, всем добра Открыть/Комментировать

2022-10-08 08:13:20 Открыть/Комментировать

2022-10-07 11:04:49 Марафон «Идём к счастью вместе» день 7

Сегодня вы увидите, как далеко продвинулись в деле высвобождения своих старых представлений и выявления будущих возможностей.
Поздравляю вас, мои дорогие! Вы прошли первый этап работы с зеркалом, который длился неделю.

Благодарю Вас за доверие и желание обрести внутреннее счастье

Встаньте или сядьте перед зеркалом
Посмотрите себе в глаза.
Произнесите следующие аффирмации:

«Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя. Ты работаешь с зеркалом, и я очень горжусь тобой».

Повторите эти аффирмации десять раз, добавив свое имя:

«Я люблю тебя, [имя]. Я действительно люблю тебя, [имя]. Ты работаешь с зеркалом, и я очень горжусь тобой».

Посмотрите на свой лоб и представьте, что вы нажимаете на нем кнопку и извлекаете диск своих старых представлений и негативных мыслей, который до сих пор играл в вашей голове.

Поднимите руку и представьте, как вы вытаскиваете этот диск из своей головы и выбрасываете его.

Теперь загляните глубоко в свои глаза и представьте, что вы записываете новый компакт-диск положительных аффирмаций:

«Я хочу отпустить. Я стою любви. Я прекрасен такой, какой я есть».

Прекрасных выходных Открыть/Комментировать

2022-10-07 11:04:44 Открыть/Комментировать