Куда потерялось счастье и как его найти? + практика Сначала о | Психология Бизнеса с Ольгой Счастливцевой
Куда потерялось счастье и как его найти? + практика
Сначала определим, что вообще такое счастье. Если взглянуть на написание слова «счастье», то можно заметить как выделяется «часть» в составе. И получается вполне логично: мы испытываем счастье, являясь частью чего-то. Например, когда человек что-то теряет, например, окружение (он был его частью). И теперь чувствует себя несчастным.
Поэтому счастье для каждого своё, индивидуальное.
И когда мы перестаем ощущать себя счастливыми, мы будто выпадаем из привычной реальности, болтаемся где-то между, взаимодействия с жизнью не происходит. Буквально теряется вкус к жизни. Становится безразлично всё, телом мы здесь, но мысли где-то далеко, где по-прежнему хорошо.
Как, тогда, вернуть ушедшее ощущение счастья?
Если сказать одной фразой — нужно начать вновь соединяться с миром, стать его частью.
Для этого предлагаю вам попробовать практику, которая постепенно возвратит вас к счастливой жизни.
Суть заключается в том, что бы замечать детали окружающего мира.
Гуляя по улице, не смотрите себе под ноги, как мы обычно это делаем, а поднимите голову к небу и внимательно рассмотрите формы облаков и оттенки неба. Поверьте, вы видите такую картину один раз в жизни, через доли секунды она сменится и больше не вернётся.
Обратите внимание на деревья, прислушайтесь к тому, как хрустит снег и звучит город. Вдыхая воздух, заострите ваши ощущения на том, как он заполняет вас и лёгкие наполняются. На выдохе прочувствуйте движение ребёр.
Задержитесь на улице и понаблюдайте за закатом: какие красками заливается небо и как мгновенно меняются оттенки этого бесконечного пространства над нами.
Вернувшись домой, в тишине налив себе чашку чая, не спешите делать глоток. Попробуйте сначала ощутить едва уловимый аромат. Чем пахнет ваш чай сегодня? Затем медленно сделайте глоток и почувствуйте движение жидкости.
Старайтесь каждое механическое действие, которое вы совершаете на автомате, делать сознательно. Осознайте этот момент и что в нём происходит прямо сейчас. Именно находясь в настоящем, замедляясь, вы становитесь его частью. Постепенно к вам будет возвращаться ощущение счастья.
И чтобы постоянно находиться в этом ощущении — необходимо определить свою счастливую реальность. Где нет места парадигме счастья вопреки, только парадигма благополучия. Где важно получение удовольствия от жизни и себя.
Какая ваша счастливая реальность?
